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두통 편두통을 일으키는 인자를 피함으로써 두통 편두통을 예방하는 방법이 있습니다.

편두통의 흔한 유발 인자로는 정서적 스트레스, 수면 부족, 피로, 소음, 생리가 있습니다.

두통 유발 음식

두통 유발 음식 편두통을 유발하는 음식으로는 커피, 치즈, 소시지, 햄, 베이컨, 초콜릿, 카페인 함유 음식 등이 있습니다.

편두통을 유발하는 약물로는 항고혈압제, 제산제, 진통 소염제 등이 있습니다.

편두통을 유발하는 타이라민이 포함된 치즈, 초콜릿, 커피, 코코넛, 적포도주는 주의해야 합니다.

편두통은 스트레스가 원인이 될 수 있습니다. 안정을 취하고 긍정적인 사고를 하면서 스트레스를 줄이기 위하여 많은 노력을 해야 합니다.

일단 편두통 증상이 발생하였을 경우에는 수면을 취하도록 합니다. 또한 편두통 통증 부위에 냉찜질을 함으로써 통증을 저하시킬 수도 있습니다.

편두통 원인 항생제

항생제는 장내 유익균을 죽이는 핵폭탄과 같습니다. 항생제로 장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)가 유발되면 유익균이 줄어든 만큼 장내 나쁜균 들이 급증하면 이들이 만드는 염증소체(inflammasome)가 두통 편두통 원인이 된답니다.

최근 연구에서 장내 유해균 비율이 높은 상태가 지속되면 호르몬 불균형과 면역력 불균형이 초래되고 소화, 대사 능력도 떨어지며 우울증, 범불안장애, 공항장에, 강박증, 치매, 스트레스 지수가 높아지고 이는 만성 두통의 원인이 된답니다.

심신을 안정시키고 행복지수를 높이는 행복호르몬 세로토닌 95%는 장내 유익균 세균에 의해 장관에서 만들어 집니다. 하지만 장내 나쁜균 비율이 높은 상태가 지속되면 스트레스 호르몬이 만들어 집니다.

영양 불균형, 전해질 불균형, 장내세균 불균형이 지속되면 두통 원인 질환 유발률이 높아진다는 것은 물리학이라고 연구자들은 주장합니다.

두통 편두통에 좋은 음식

대부분의 두통, 편두통은 많은 연구에서 영양균형, 전해질 균형, 장내세균 균형을 바로잡아주면 개선된다고 제시하고 있습니다.

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HIV/에이즈는 인체 밖에서도 생존하나요?

아닙니다. HIV는 아주 약한 바이러스 입니다. 인체를 벗어나서는 바로 비활성화 되거나 사멸하게 됩니다.

71도 정도의 열을 가하는 것만으로 완전히 사멸하고, 체액이 건조되면 사멸합니다.

염소계 소독제에는 특히 약해서 수도물 정도의 염소 농도에서 바로 비활성화 되어 감염력을 상실합니다.

HIV 감염인과 성관계를 가지면 단 한번에 HIV에 감염되나요?

아닙니다. HIV 감염인과 성관계를 가졌다고 해서 모두 감염되는 것은 아니며 1회 성관계로 감염될 확률은 0.04~0.08% 정도로 매우 낮습니다.

HIV 감염인과 키스로도 HIV에 감염되나요?

아닙니다. HIV에 감염되기 위해서는 충분한 양의 바이러스가 체내로 들어와야 합니다. HIV 감염된 사람의 체액에는 HIV가 있지만 그 중 감염을 일으킬 수 있는 충분한 양의 바이러스를 함유한 체액은 정액, 질분비액, 모유와 혈액뿐입니다.

침에 는 1ml에 5개 정도의 극히 적은 양의 바이러스가 들어 있어 키스를 통해 HIV 감염인의 침이 상대방 에게 들어간다고 할지라도 상대 에게 HIV 감염을 일으킬 수 없습니다. 바이러스를 방어하는 우리 인체 면역력을 뚫고 감염되려면 다량의 바이러스가 있어야 합니다.

HIV 감염인의 혈액이나 체액이 피부에 닿아도 HIV에 감염되나요?

아닙니다. HIV 감염인의 혈액이나 체액이 상처가 없는 피부에 닿는다면 HIV에 감염될 가능성이 없습니다.

그러나 피부에 상처가 있거나 입안 등의 점막에 HIV 감염인의 혈액이나 체액이 노출된다면 희박하지만 감염가능성이 이론상 있습니다만 지금까지 이런 경로로 감염 사례는 없습니다.

HIV 감염인과 음식을 함께 먹거나 함께 생활하면 HIV에 감염되나요?

아닙니다. HIV는 이런 경로로는 전파되지 않습니다.

HIV 감염인과 한 그릇에 담긴 음식을 함께 떠먹은 경우 감염인의 숟가락에 감염 인의 침과 함께 바이러스가 묻어 나와서 음식에 섞이고 이를 함께 떠먹은 사람이 감염이 될까 염려 하는 것인데 HIV는 이런 경로로는 전파가되지 않습니다.

HIV/에이즈가 전파되기 위해서는 몇 가지 조건이 필요합니다.

우선 HIV 감염인으로부터 바이러스가 체액이나 혈액과 함께 탈출해 나와야 하고, 탈출한 바이러 스는 생존 가능한 환경에 있어야 하며, 생존한 바 이러스가 상대방의 체내로 들어가야 하고, 상대의 체내로 들어간 바이러스는 감염을 일으킬 만한 충 분한 양이어야 합니다.

적은 양의 hiv/에이즈 바이러스는 인체 면역력에 의해 제거됩니다.

HIV 감염인과 음식을 함께 먹는 경우는 감염인의 침에 섞여 나온 바이러스가 음식에 들어갔다고 해도 국이나 찌개와 같은 환경에서는 생존이 불가능 하므로 전파 경로가 되지 못합니다.

설사 바이러스가 생존하여 상대방의 체내로 들어갔다고 하더라도 침에는 1ml에 약 5개미만의 극히 적은 양의 바이러스가 포함되어 있으므로 감염을 일으킬 만한 충분한 양이 되지 못하여 전파경로가 될 수 없습니다. 이러한 과학적인 근거들에 의해 전문가들은 AIDS는 일상생활을 통해서는 전파되지 않는다고 제시했습니다.

HIV 감염인을 문 모기에게 물리면 HIV에 감염되 나요?

아닙니다. HIV는 인간의 체내에서만 생존 하고 증식하면서 감염인의 혈액이나 체액을 통해 사람 간에 전파되는 질병이므로 HIV를 인체면역 결핍 바이러스라고 합니다.

곤충매개질환이 아니므로 HIV 감염인을 문 모기나 벌레 등을 통해서는 전파되지 않습니다.

HIV 감염인 부모에게서 출산한 아기는 모두 HIV 에 감염되나요?

아닙니다. 아버지가 HIV 감염인이고, 어머니는 비감염인이라면 아기가 수직감염 될 가능성은 없으며, 어머니가 HIV 감염인이고 아무런 치료 도 받지 않는다고 가정할 경우 아기의 감염 가능성은 20-40% 정도입니다.

그러나 어머니가 HIV 감염인이라고 할지라도 치료제를 잘 복용하고 정기적인 진료 및 건강관리 등의 적절한 조치를 한다면 아기의 감염 가능성은 5% 이하로 낮습니다.

HIV 양성반응 판정을 받았어도 AIDS 증상이 나타나지 않으면 타인에게 전파되지 않나요?

맞습니다. 타인에게 전파여부를 결정하는 것은 증상의 유무가 아니라 혈액속 바이러스 유무입니다.

HIV 감염은 장기간의 무증상기를 특징으로 하는 질환으로 HIV 감염인이 아무런 증상을 느끼지 않더라도 체내에서는 잠복한 바이러스가 면역 세포를 서서히 파괴하면서 증식하고 있는 상태입 니다.
따라서 증상이 없다는 것이 체내에 바이러스가 없다는 것을 의미하지는 않으며 HIV에 감염 된 직후부터 타인에게 전파력이 있습니다.

에이즈 환자 확진 기준

에이즈 환자란 HIV에 감염된 후 일정시간이 지나 면역체계가 파괴돼 면역세포수가 일정기준 이하거나 에이즈라고 진단할 수 있는 특정한 질병이나 증상이 나타난 경우를 말합니다.

에이즈 감염인 치료제 복용

항바이러스제 복용을 하면 체액 속의 HiV/에이즈(AIDS) 바이러스 농도가 감소돼 타인에 대한 감염력 또한 현저히 감소할 수 있습니다.

에이즈 감염인 기준

HIV 감염인은 HIV가 몸 안에 들어와 있지만, 일정한 면역수치를 유지하면서 몸에 뚜렷한 증상이 없는 상태를 뜻합니다.

다른 질병과 마찬가지로 에이즈는 면역기능 저하와 직접적인 관계가 있습니다. 면역력을 건강하게 유지해야 합병증도 줄일 수 있습니다.

에이즈 합병증 예방법

인체 면역세포 전체의 70%는 장에 있으며 복합유익균(microbiome) 섭취로 장내세균 다양성을 복원하면 다양한 항체가 장내세균에 의해 매일 4g씩 만들어집니다.

항생제는 장내 유익균에게 핵폭탄과 같습니다. 항생제로 장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)가 유발되면 장내에 항생제 등 독성에 강한 나쁜 균들이 급증합니다. 이로 인해 장내세균 불균형이 지속되면 호르몬 불균형과 면역력 불균형이 유발됩니다.

복합유익균(microbiome) 섭취로 장내세균 균형을 바로잡아주면 면역력 균형이 건강해지고 장내세균에 의해 매일같이 합성되는 항체에 의해 간염바이러스, 대상포진 바이러스, 헤르페스 바이러스, HiV/에이즈(AIDS) 바이러스 등 잠복 바이러스 비활성화 작용, 폐렴균, 헤리코박터균 등 병원성균 정균작용이 건강하게 유지됩니다.

면역력 균형이 건강하면 설령 코로나, 오미크론, 독감, 감기, 장염 등 바이러스에 감염되어도 무증상 또는 가벼운 경증만 격고 완치된다는 연구는 셀 수 없이 많습니다.

면역력을 건강하게 유지하는 식단은?

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자궁근종이란?

자궁의 평활근종(Leiomyoma of uterus)으로
여성 종양혈액질환으로 자궁근종은 자궁의 평활근에 생기는 양성종양이며 자궁 내에 발생하는 위치에 따라 장막하, 점막하, 근층내 근종으로 나뉩니다. 자궁근종은 난포호르몬의 영향을 받으며 35세 이상 여성의 40~50%에서 나타날 정도로 매우 흔하게 발생하는 질병입니다.

자궁근종을 정기적으로 초음파검사로 관찰만 하면 계속 커지고 숫자가 늘어나고 출혈 통증 등 증상이 악화되는 이유는 자궁근종을 악화시키는 식습관이 고착화되어 있는데다가 자궁을 수술할지도 모른다는 걱정 근심이 큰 스트레스로 작용을 하기 때문입니다.

자궁근종을 건강검진 등에서 처음 발견했을 때는 이미 자궁적출수술을 권유받을 정도로 커졌을 때가 많습니다. 그 이유는 75%의 경우에 증상이 없기 때문이다.

자궁적출수술을 권유받았더라도 당황하지말고 자궁적출수술 권유받았을 때 대처방법은 MRI검사 등 정밀검사를 다시 받고 현재의 상태를 다시 파악을 해야합니다.

자궁적출수술 권유받았는데 다시 정밀검사를 해보면 자궁근종수술이나 자궁적출수술을 받지 않아도되는 경우가 많습니다.

자궁근종은 반드시 수술로 잘라내거나 태워없애야 되는 혹이 아니라 출혈이나 통증 등 증상만 잘 관리하면 그냥 가지고 살아도 되는 그런 순한 혹이며 식습관 관리만 잘해도 저절로 없어지는 경우도 있습니다.

자궁근종의 원인은 정확하게 밝혀진 바는 없지만 여러 연구에서 영양불균형, 전해질불균형, 장내세균 불균형으로 인해 자궁의 평활근을 이루는 세포가 비정상적으로 증식하여 발생하며 양성질환이기 때문에 크기의 증가는 서서히 일어나는 것이 일반적입니다. 성장 속도가 빠르다면 악성 육종암을 의심하기도 합니다.

자궁 적출술, 근종 절제술이나 호르몬 주사 없이 출혈과 통증을 제어할 수 있도록 하는 방법은 영양균형, 전해질균형, 장내세균 균형을 통해 자궁근종이 생기는 환경을 개선할 수 있다고 주장하는 연구가 있습니다.

수술 없이 자궁근종 줄이는 방법은 온열 찜질을 하루 한번 합니다.

아랫배에 찜질을 하면 자궁의 심부 온도를 높여 주어 자궁의 활동성과 면역 환경 균형을 도와줍니다. 찜질은 자궁근종의 원인이 되는 혈전을 해소하고 자궁 내부 및 주변부의 해독을 도와줍니다. 장 온도를 높이는 식이섬유소 섭취도 도움이 됩니다.

자궁근종 최근 연구

항생제는 유익균 들에게는 핵폭탄과 같습니다. 항생제 등에 의해 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 이어집니다.

항생제 등에 의해 장내 유익균이 붕괴되면 항생제 등에 내성균이나 독성에 강한 유해균 비율이 폭증하면서 항문을 통해 질내로 이동해 질내에도 유해균이 급증합니다.

유해균이 급증하면 나쁜균들이 만드는 염증소체(inflammasome)가 자궁암, 자궁내막증, 자궁근종, 자궁선종, 자궁선근증 등 자궁 질환 유발 원인이 되고 바이러스 감염 위험도 높아져 자궁경부암 원인이 된답니다.

인체 호르몬 전구체는 장내세균이 만들며 심지어 세로토닌 호르몬 95%는 장내세균에 의해 장관에서 만들어져 뇌로 보냅니다.

장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 장내세균 불균형이 지속되면 소화력을 약하게하고 호르몬 불균형과 면역력 불균형으로 이어지고 이는 생리불순, 자궁경부암, 자궁근종, 자궁암, 자궁내막증, 난소낭종, 난소증후군, 질염 등 자궁 질환의 원인이 될 수 있다고 최근 많은 연구들이 발표되고 있습니다.

복합유익균(microbiome)은 보통 장이나 위장에 좋은 균이라고 알고 있지만 질내에서도 유익한 활동을 합니다. 질 건강을 유지하려면 질내를 약산성 환경을 만들어야 하는데 복합유익균(microbiome)이 이를 돕습니다.

복합유익균(microbiome)이 나쁜 균을 억제하는 ‘젖산(Lactic acid)’과 유기산을 생성하여 질내 환경을 약산성화하여 유해균을 억제하고 바이러스를 비활성화 합니다.

최근 수많은 연구에서 복합유익균(microbiome)과 발효식이섬유소를 함께 섭취하면 나쁜 균을 잡는 물질(H₂O₂, 락토실린, 박테리오신)등을 생성하여 질 안에 나쁜 균이 증식하지 못 하도록 방어합니다.

복합유익균(microbiome)과 발효식이섬유소를 함께 꾸준히 섭취하면 유익균이 급증해 유익균이 장을 통과해 항문에서 질까지 도달하여 질내 정착하여 나쁜 균과 바이러스를 방어 합니다.

복합유익균(microbiome)과 발효식이섬유소를 함께 먹는 방법으로 '이로움정'과 '이엠발포멀티유산균' 같이 먹는 방법도 있습니다.

'이로움정' 속에 채소, 과일류, 곡류, 견과류, 버섯류, 콩류, 야채류, 해초류, 산야초류 등 천연식품 63가지를 복합유익균으로 발효한 발효식이섬유소 영양균형 성분(Dietary balance therapy food)과 복합유익균(microbiome)등 108가지가 함유되어 있습니다.

'이엠발포멀티유산균'  속에 유산균 19종과 EM복합유익균(Effective Micro-organisms) 이 함께 함유되어 있습니다.

'이로움정'은 하루 한번 먹고 '이엠발포멀티유산균'은 아침 저녁 2회 섭취하고 하루에 물 2리터 이상 마셔 주는 것이 좋습니다.

자궁근종이 암세포로 변하는 것을 예방하는 방법은 평소 영양균형, 전해질균형, 장내세균 균형을 바로잡아주는 식습관을 실천하는 것입니다.

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역류성 식도염 위염 증상은 위산 담즙산 합성과 위벽을 보호하는 뮤신 합성 불균형으로 인해 유발됩니다.  

최근 연구에서 위산 담즙산 뮤신 합성 불균형은 장내세균 불균형으로 인해 유발률이 높아진다는 사실이 밝혀지기도 했습니다.

역류성 식도염 증상 치료기간

초기 역류성 식도염은 음식 조절과 함께 하루 물 2리터 섭취와 제산제를 3일만 먹어도 회복됩니다. 그러나 음식 조절을 못한다면 만성 역류성 식도염으로 발전됩니다.

위염, 역류성식도염 완치약은 없고 모두 증상에만 대응하는 대증약만 있습니다. 그러므로 생활규칙을 잘 지켜야 합니다.

역류성 식도염 자연치료 방법

1. 미지근한 물을 천천히 자주 하루에 2리터 이상 마십니다.
2. 유산소 운동 30분 이상합니다.
3. 식이섬유가 풍부한 균형 잡힌 식이균형식 식사를 합니다.
4. 규칙 전인 수면과 식사를 합니다
5. 식후 2시간 이내에 눕지 않고 과식을 피합니다.

항생제는 장내 유익균에게는 핵폭탄과 같습니다. 연구에 의하면 항생제로 인해 장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)가 유발됩니다.

장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 장내 유해세균 비율이 높은 상태가 지속되면 유해세균들이 만드는 독성 염증소체가 장간순환작용에 의해 간을 통해 온몸으로 퍼지면 혈액순환 장애, 호르몬불균형, 소화효소 합성 불균형(위산, 담즙산 합성 불균형), 면역력불균형으로 이어지고 이는 역류성 식도염, 위염 등 소화기계 질환의 원인이 되기도 한답니다.

영양균형과 장내세균 균형을 바로잡아 장내 유익균 다양성을 복원하면 유해세균 독성과 염증소체가 억제 해독되어 역류성 식도염 위염 회복에 도움이 된다고 제시했습니다.

발효식이섬유소는 위점막 보호와 담즙산, 위산을 조절해 담즙산, 위산에 의해 훼손된 식도와 위 점막을 빠르게 재생하고 유익균을 증식시켜 위와 장환경을 지속적으로 안정시킵니다.

역류성 식도염과 위염으로 속이 쓰리거나 아플 때는 빨리 위산과 담즙산을 조절해 주는 응급조치를 취할 수 있는 발효식이섬유소 음식을 먹어주면 위산과 담즙산이 흡착 제산 조절되어 바로 속이 편안해 집니다.

속 쓰림과 복통이 심하면 복합유익균(microbiome)이 함유된 발효식이섬유소 음식을 먹으면 바로 속이 편안해지고 자연치유에도 도움이 됩니다.

복합유익균(microbiome)이 함유된 발효식이섬유소 식품은 '이엠환', '복합유익균 식이균형식 정', '복합유익균 식이균형식 분말', '감산정' 등 다양합니다.

역류성 식도염 자연치료 식단

영양균형, 장내세균 균형을 바로잡아주면 호르몬 균형, 신진대사 균형, 소화효소 합성 균형, 면역력 균형이 바로잡아져 인체의 자연치유 능력이 건강해지고 이는 위염, 역류성 식도염 자연치유에도 도움이 될 수 있다는 연구가 있습니다.

영양균형, 장내세균 균형을 바로잡는 방법으로 '복합유익균 식이균형식 분말' 물에 타서 쉐이크해서 먹는 방법도 있습니다.

'복합유익균 식이균형식 분말' 속에 역류성식도염, 위염에 좋은 십자화과 채소 등 식이섬유소가 풍부한 60가지 천연식품을 발효한 발효식이섬유소 영양균형식과 복합유익균(micobime)이 함께 들어있습니다.

역류성 식도염 자연치료에 좋은 음식은?

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