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같은 채소를 먹어도 사람마다 효과가 다른 이유는 '마이크로바이옴(장내미생물)' 때문입니다.

​콩을 예로 들어 보면 콩의 주요성분 이소플라본 성분이 있습니다. 사람은 콩의 이소플라본을 활용할 수 없지만. 장내 미생물은 이소플라본을 활용가능한 형태로 변화시킵니다.

장내 복합유익균(microbiome)이 분비하는 효소에 의해 이소플라본이 분해됩니다. 내 몸에 이소플라본을 분해하는 장내미생물이 얼마나 있냐에 따라 콩의 효과는 달라집니다. 콩이 약이 될 수도 콩이 독이 될 수도 있습니다.

같은 약을 먹어도 사람마다 약 효과가 다른 이유는?

어떤 사람에게는 그 효과가 크지만 또 다른 사람에게는 그 효과가 미미해 약을 먹었는데도 어떤 변화도 나타나지 않기도 합니다.  장내 유해균 비율이 높은 상태에서 약을 먹으면 약 부작용이 높아지고 약 효과가 떨어진다는 연구도 많습니다.

약물 효과는 흡수, 분포, 대사, 배설의 과정을 거쳐 나타납니다. 이 과정에서 결정적인 역할을 하는 장기는 간과 콩팥입니다. 특히 간에서 우리가 복용하는 약물의 90%가 대사됩니다. 이때 대사를 담당하는 대표 효소는 '사이토크롬 P450'입니다. 이 효소가 많으면 약물의 대사가 활발해지면서 더 큰 효과가 나타납니다.

본인이 가지고 있는 효소의 양은 유전에 의해 선천적으로 결정되는 것으로, 인위적으로 늘리고 줄이는 것은 불가능합니다. 약 효과를 높이기 위해서는 효소 대사량을 효율적으로 사용하기 위해서는 장내세균에 주의해야 합니다.

장내 유익균은 간 세포 파괴를 막는 데 도움을 줍니다. 간 세포 손상을 일으키는 활성산소종을 막아 간 세포를 보호합니다.

또 간의 세포막 안정화, 단백질 합성 증가를 통해 간 세포의 재생을 돕고 해독, 대사와 같은 기능을 촉진해 약물의 90% 대사를 담당하는 대표 효소 '사이토크롬 P450' 효소가 잘 합성되어 약물의 대사가 활발해지면서 약효의 대사 균형을 건강하게 합니다.

장내 유해균 비율이 높은 상태가 지속되면 대사 능력이 감소해 약효가 달라질 수도 있습니다. 장내 유해세균의 독소가 장간순환작용에 의해 간 크기나 혈류량을 줄어들게하기 때문입니다.

장내세균 불균형으로 콩팥 배설 기능도 저하시켜 약물 배설이 잘 안되게 됩니다. 약이 장기간 몸에 머물며 부작용이 유발될 수 있습니다.

같은 약을 먹어도 사람마다 약 효과가 다른 이유는 장내세균에 영향을 받습니다. 복합 유익균(microbiome) 섭취로 장내세균 균형을 바로잡아주면 호르몬 균형과 면역력 균형, 생리 활성 균형, 약 효과의 대사 균형이 건강해지고 이는 약 효과를 높이고 약 부작용을 낮추는데도 긍정적인 영향을 미칩니다.

복합유익균(microbiome)이 함유된 식품은 '수퍼 em원액분말', '복합유익균 식이균형식 분말' 등 다양합니다.

약 효과를 높이고 약 부작용을 낮추기 위한 장내 복합유익균(microbiome) 비율을 높이는 방법은 복합유익균(microbiome)과 발효식이섬유소를 같이 먹는 방법도 있습니다.

또한 영양균형, 전해질 균형, 장내세균 균형을 바로잡아주는 식습관이 약 부작용을 줄이고 약 효능을 건강하게 하고 호르몬 균형과 면역력 균형을 건강하게 하여 건강한 체력을 유지할 수 있다는 것은 상식이며 진리라고 연구자들은 강조합니다.

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우리의 몸속에는 “행복의 사중주”라고 불리는 네 가지 천연 화학 물질 호르몬이 있습니다. 바로 엔도르핀, 세로토닌, 도파민, 옥시토신 호르몬입니다.

호르몬 불균형이 심한 경우 세로토닌과 도파민 수치를 증가시키는 음식을 포함한  건강한 식단을 전문의의 지원과 약물 치료를 동반할 때 보다 완벽한 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 정도가 약한 호르몬 불균형은 몇 가지 음식들이 기분 개선에 많은 도움이 될 수 있습니다.

우리 몸속에서 멜라토닌, 다이돌핀, 엔돌핀, 세로토닌, 도파민, 옥시토신, 에스트로겐, 안드로젠, 테스토스테론 호르몬 등 다양한 호르몬 수치를 변하게 하는 요인은 여러 가지가 있습니다.

스트레스, 포화 지방, 설탕, 가공식품 등의 과다 섭취, 갑상선 질환 등은 세로토닌과 도파민 등 다양한 호르몬 불균형을 유발합니다.

멜라토닌, 다이놀핀, 엔도르핀, 세로토닌, 도파민, 옥시토신,  안드로젠, 에스트로겐 등 호르몬 전구체는 장내세균에 의해서 만들어지거나 영향을 받습니다.

하지만 항생제 등 복용으로 장내 유익균 군집 붕괴(dysbiosis)로 장내 유해균 비율이 높은 상태가 지속되면 이들이 만드는 염증소체(inflammasome) 독성으로 인해 멜라토닌, 다이돌핀, 엔도르핀, 세로토닌, 도파민, 옥시토신, 에스트로겐, 안드로젠,테스토스테론 등의 호르몬을 만들 수 없게 되거나 호르몬 불균형 등 다양한 영향을 받습니다.

복합유익균(microbiome) 섭취로 장내세균 다양성과 유익균 비율을 높이면 멜라토닌, 다이돌핀, 엔도르핀, 세로토닌, 도파민, 옥시토신, 에스트로겐, 안드로젠,테스토스테론 등 호르몬 전구체를 만드는 능력이 회복되거나 긍정적인 영향을 미칩니다.

복합유익균(microbiome)은 세로토닌이 합성되는 데 필수 아미노산인 트립토판 생산을 촉진하고 세로토닌과 도파민 등 을 포함한 신경 전달 물질의 합성과 대사에서 기본적인 성분을 합성합니다.

장내 복합유익균(microbiome)은 주의력, 기억력 및 기분과 관련된 프로세스 호르몬 균형을 건강하게 향상시킵니다. 복합유익균(microbiome) 섭취로 장내세균 균형을 바로잡아주면 인체 대부분의 호르몬은 장내세균 균형에 큰 영향을 받습니다.

복합유익균(microbiome)이 함유된 식품은 '수퍼 em원액분말', '복합유익균 식이균형식 분말' 등 다양합니다.

호르몬 불균형에 좋은 음식은?

영양균형, 전해질균형, 장내세균 균형을 바로잡아주면 호르몬 균형과 면역력 균형, 신진대사 균형, 생리 활성 균형이 건강해지고 건강한 체력과 건강한 정신력을 유지할 수 있다는 연구는 매우 흥미롭습니다.

음식을 골고루 다양하게 섭취하는 균형잡힌 식사로 영양균형과 전해질균형을 바로잡고 복합유익균(microbiome) 섭취로 인체 마이크로바이옴(microbiome) 균형을 바로잡아주면 호르몬 불균형도 바로잡혀 진답니다.

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호르몬 불균형에 좋은 음식 복합유익균 식이균형식 분말 섭취도 좋습니다
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호르몬 불균형 치료 호르몬 검사방법 병원 진료를 받고 치료를 하는 것이 좋습니다
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갑상선 호르몬 수치 변화도 장내세균 균형이 깨지면 유발됩니다.

코로나 오미크론 후유증 기간?

일년 후에도 나타나는 경우가 81%로 나타났습니다. 공식적으로 전국민의 4명 가운데 1명이 코로나에 걸렸지만 전문가들은 증세가 없어 걸린지도 모르는 채 감염됐을 사람까지 합치면 국민 절반 이상이 걸린 것으로 보기도 합니다.

안 걸린 사람보다 코로나에 걸린 사람이 더 많아졌기에 코로나19는 이제 방역보다 코로나 오미크론 후유증을 어떻게 막을 것인가가 과제가 됐습니다.

중앙방역대책본부는 코로나 확진 후 2개월 이상 원인 미상의 후유증 증상이 계속될 때 이를 코로나 후유증(롱코비드)이라고 부릅니다. 세계보건기구(WHO)도 2개월 이상 지속되는 증세가 지속되는 경우, '롱코비드'로 부릅니다.

후유증 증상은 피로감, 숨 가쁨, 어지러움, 인지기능 장애, 우울함이나 불안 등의 정신적인 증상 등이 있습니다. 오미크론의 경우 기침(마른기침)과 미각 소실도 많습니다. 사실상 다양한 코로나 오미크론 후유증을 호소하고 있습니다.

보건당국의 조사결과 20~79% 코로나 오미크론 환자에게서 후유증이 나타났으며 그 증세는 피로감, 기운없음, 호흡곤란, 기침, 두통, 건망증, 수면장애, 기분장애가 가장 흔했다.

건강보험심사평가원 자료 분석에서는 코로나19 확진자 19.1%가 코로나 오미크론 후유증으로 의료기관을 방문한 것으로 확인됐지만 현재까지 이뤄진 조사는 기저질환자나 중증 환자, 입원환자를 중심으로 한 것이라 일반 성인 관련한 자료는 아닙니다.

코로나19 오미크론 완치후 후유증 지속기간이 1년 후에도 격었다는 경우가 81%로 매우 높은 것으로 나타났습니다.

영영 균형, 전해질균형, 장내세균 균형을 바로잡아주면 호르몬 균형과 신진대사 기능 균형, 면역력 균형이 건강해지고 코로나 오미크론 완치 후 후유증 완화와 건강한 체력 회복에 도움이 된답니다.

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오미크론 완치후 기침과 코로나 후유증 기침 그리고 오미크론 잔기침 증상으로 고통받는 경우가 많습니다
오미크론 기침약 복용으로도 오미크론 롱 코비드 두통으로 힘들고 코로나 독감 오미크론 후유증기간 지속되어 코로나 기침 치료와  코로나 헤르페스 후유증 증상으로 힘든 시기를 문의는 경우도 많습니다
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코로나 일주일 격리후 오미크론 발열 이 지속되고 오미크론 후유증 기간 도 길어지는 경우에는 병원 진료를 받아 보시는것이 좋습니다
오미크론 회복기간 한달 이상 후유증 에 시달리기도 합니다. 코로나 후유증 가래 아이 코로나 후유증과 어른 오미크론 후유증 기침 치료 코로나19 후유증 회복치료센터 치료를 받는것이 좋습니다
코로나 확진자 격리해제후 코로나 기침 치료 코로나 확진시 치료약 복용하고도 코로나 후유증 잔기침 증상으로 오래 갑니다
오미크론 전염기간 5일 후가 가장 높았습니다 코로나 이명 오미크론 증상 후기에 자주 호소 합니다  코로나 확진자 좋은 음식 가슴 답답한 증상 잔기침과 콧물 기침 가래 약 격리기간 7일 이며 오미크론 후유증 기간 일년 이상 지속되며 오미크론 완치후 후유증 증상은 평생 남을 수도 있습니다.

코로나 걸렸을때 좋은 음식, 코로나 후유증에 좋은 음식은 식물성 식사로 나타났습니다.

미국 하버드 의대 부속 메사추세츠종합병원 연구팀에 따르면, 59만여 명을 대상으로 한 연구에서 식이섬유소가 풍부한 채소 등 식물성 식사를 많이 하는 사람들은 코로나19에 걸릴 위험이 낮은 것으로 나타났습니다.

특히 심각한 코로나19 발생 위험을 41% 낮추는 것으로 나타났습니다. 연구팀은 미국과 영국의 성인 59만2000여명을 대상으로 스마트폰 설문조사를 토대로 연구를 진행했습니다.

연구팀은 과일, 채소, 곡류 같은 식물성 식품을 얼마나 섭취하는가를 기준으로 실시 했습니다. 코로나19에 걸렸을 때 입원과 산소 호흡기를 필요로 하는 등의 심각한 코로나19가 발생할 위험이 41% 낮은 것으로 나타났습니다.

연구팀은 채소류, 곡류, 과일류 등 식단 자체가 코로나 후유증에 좋은 음식으로서 코로나 걸렸을때 좋은 음식들은 보호 효과를 나타내고 있다고 설명했습니다. 이번 연구 결과에 대해 전문가들은 건강한 식습관은 매우 중요하다고 하면서, 다만 코로나 완치 약이 없고 모두 증상에만 대응하는 약만 있듯이 식이섬유소가 풍부한 식물성 식사가 코로나-19를 완벽하게 막을 수는 없다고 밝혀졌습니다.

분명하고 명확한 것은 코로나 걸렸을때 좋은 음식, 코로나 후유증에 좋은 음식 과일과 채소, 곡류 등 식이섬유소가 풍부한 음식을 많이 먹는 등 건강한 식단을 유지하는 것은 코로나19를 이기며 사는 데 좋은 방법 이라고 설명 했습니다. 이번 연구 결과(Diet quality and risk and severity of COVID-19: a prospective cohort study)는 《거트(Gut)》에 실렸습니다.

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