2022. 3. 22. 09:29
고혈압에 안좋은 음식, 혈액 건강에 나쁜 음식은?
삼겹살, 베이컨, 소고기 구이, 소시지 등 육가공식품은 혈액 건강에 나쁜 음식이며 고혈압에 안좋은 나쁜 음식입니다.
고혈압에 피해야할 안좋은 음식은 포화지방산이 많은 음식들입니다. 포화지방산은 혈중 나쁜 콜레스테롤 LDL 콜레스테롤을 증가시키는 가장 큰 요인입니다.
포화지방산이 고함량으로 함유된 육류 섭취를 줄이면 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있습니다.
고혈압에 좋은 음식은?
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