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집에서 자가키트 양성이 나오면 진단키트를 가지고 PCR 검사 받으러 가거나 병원에서 실시한 신속항원검사에서 양성이 나오면 별도의 PCR 검사없이 자가격리 들어가면 됩니다.

병원에서 신속항원검사에서 양성이 나오면 기다리면 보건소에서 문자가 옵니다.

물론 검사결과가 음성이 나오면 일생생활 하시면 됩니다. 코로나19 의심 증상이 지속될 경우에는 자가진단키트나 신속항원검사 하루에 한번씩 하는게 좋습니다. 선별진료소에서 무료로 진행하는 신속항원검사는 운영 안합니다.

병원에서 하는 전문가용 신속항원검사는 병원에서 진료비를 내고 검사하는 것입니다.

집에서 하는 자가진단키트와 보건소 및 선별진료소는 일반 코로나19 바이러스 신속항원검사 입니다.

전문가용 코로나19 신속항원검사와 일반 자가진단키트의 차이점?

차이점은 코로나19 바이러스 검체를 어디에서 얻는냐 차이 입니다.

전문가용 신속항원검사는 깊은곳인 '비인두' 에서 채취 합니다. 일반은 2cm 깊이의 '비강'에서 합니다. 전문가용이 정확도가 높습니다.

전문가용 신속항원검사의 정확도?

전문가용 코로나19 바이러스 신속항원검사의 양성 예측도 정확도는 94.7% 입니다.

전문가용 코로나 신속항원검사 비용?

코로나19 검사비용은 증상 유무에 따라 달라집니다.

코로나 양성 유증상자의 경우 보험 적용이 되기 때문에 5천원 정도의 진료비가 발생합니다.

무증상자의 경우 진료비 5천원 외에도 검사비를 별도로 내야 합니다. 2~3만원정도 비용부담을 해야 합니다.

무증상이었지만 양성이 나온 경우에는 5천원 정도의 진료비만 냅니다. 무증상자의 경우에는 선별진료소에서 무료로 신속항원검사(일반 키트)를 이용하는 것이 권장됩니다.

코로나 재택치료자 비대면 전화상담 병원 및 의원, 지정약국 코로나19 확진자 중 일반관리군은 재택치료를 하면서 비대면 전화상담을 진행합니다.

재택치료 자가치료 면역력 높이는 방법?

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사람의 골격을 이루는, 뼈 바탕질은 교원섬유를 포함하는 유기질 성분이 전체의 35%를 차지하고, 칼슘 등의 무기질 성분은 45%, 수분 20%로 구성되어 있습니다.

뼈는 칼슘이나 인산염, 이온의 저장고 역할을 하고, 이온의 양을 조절하고 유지하는 데 관여합니다.

약해진 잇몸

턱뼈는 치아를 지탱해줍니다. 잇몸이 약해졌다거나 치아가 흔들리는 등 구강 내 건강 적신호가 켜졌다면 뼈에 이상이 생겼다는 신호로 받아들일 수 있습니다.

깨지는 손톱

손톱의 단단한 정도는 사람마다 차이가 있습니다. 하지만 예전보다 잘 깨진다면 뼈 건강 이상 신호로 받아들일 수 있습니다. 뼈가 약해졌다는 의미로도 해석할 수 있습니다.

연구에 따르면, 손톱의 콜라겐 수치가 떨어진 사람은 뼈의 콜라겐 수치도 부족해지는 경향을 보입니다. 손톱이 쉽게 부러진다는 건 뼈를 형성하는 칼슘, 콜라겐, 인 등 이 부족하다는 의미로도 볼 수 있습니다.

약해진 악력

손잡이를 돌리거나 문을 밀거나 당기는데 어려움을 느낀다면 뼈가 약해진 것입니다. 악력과 골밀도는 연관성이 있기 때문입니다.

꾸준한 운동

뼈를 건강하게 유지하기 위해서는 체중이 실리는 운동을 해야 합니다.  "빠르게 걷기, 근력 운동 등이 모두 좋지만 달리기가 가장 좋습니다"

적절한 칼슘 섭취

칼슘 권장 섭취량은 700㎎. 그러나 전문가들은 "50세 미만 성인의 경우 1000㎎, 50세 이상이라면 1200㎎을 섭취하라"고 합니다. 칼슘이 풍부한 음식을 많이 먹는 게 좋습니다.

칼슘이 많이 든 식품으로는 우유를 비롯해 청국장, 두부, 견과류, 정어리, 병아리콩, 녹황색 채소 등이 있습니다. 하지만 장내세균 비율이 유해균이 높으면 칼슘 영양제나 칼슘이 많이든 음식을 섭취해도 흡수가 어렵게 되고 뼈 손실은 늘어나게 된다는 연구가 많습니다

햇볕 쬐기

칼슘이 풍부한 음식을 먹어도 비타민D가 부족하면 소용없습니다. 칼슘을 흡수해 뼈에 축적하는데 비타민D가 중요한 역할을 하기 때문입니다.

우리 대부분은 일상에서 햇볕을 쏘이는 것만으로 충분한 비타민D를 만들 수 있습니다.

충분한 식이섬유소 섭취

식이섬유소가 부족하면 칼슘 흡수량이 감소합니다.  많은 연구에서, 식이섬유소를 많이 섭취할수록 골밀도는 높아지고 골절 위험은 낮아지는 것으로 나타났습니다.

충분한 발효식품 섭취

장내 유익균은 칼슘 흡수를 돕고 칼슘을 만들기까지 합니다. 청국장, 생된장에 쌈 채소, 요구르트, 김치 등 발효 식품을 섭취하면 장내 유익균 비율을 높이는 데 도움이 됩니다.

많은 연구에서 영양균형, 전해질균형, 장내세균 균형을 바로잡아주어야 뼈가 건강해지며 이중 한가지의 균형이 깨져도 뼈는 건강해 질 수 없다고 결론 내렸습니다.

영양균형, 전해질균형, 장내세균 균형을 바로잡아주면 호르몬 균형, 면역력 균형이 건강해지고 뼈가 건강해지고 건강한 체력을 유지할 수 있다는 연구는 수 없이 많습니다.

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골다공증에 좋은 음식 골다공증에 좋은 차 백출차를 꾸준히 드시면 됩니다 뼈에 좋은 약재 백출과 산사를 같이 먹는 것입니다 뼈에 나쁜 음식 기름진 음식입니다
뼈에 좋은 음식 10 뼈에 좋은 음식들은 음식을 골고루 다양하게 먹는 것입니다 골고루 다양한 음식을 먹을 수 없다면 복합 유익균 식이 균형식 분말을 먹는것도 좋을 수도 있습니다
뼈에 안좋은 음식 튀김용 밀가루 음식은 뼈에 안좋은 음식입니다 관절염에 좋은 음식 들이
골다공증에 좋은 음식 입니다
관절에 좋은 음식 복합 유익균과 식이 섬유소를 함께 먹는 것입니다  뼈에 좋은 영양제 골절에 좋은 음식 아무리 챙겨 먹어도 장내 나쁜 균 비율이 높다면 약이 아니라 독이 될수도 있습니다
뼈골절에 좋은 음식 식이섬유가 풍부한 음식은  균형잡힌 식사가 중요합니다
뼈 잘붙는 음식 채소와 과일을 풍부하게 먹는 것입니다 뼈에 좋은 건강식품 단백질과 칼슘을 같이 먹는것도 좋습니다 뼈 붙는데 좋은 음식 콜라겐도 챙겨 드시는것도 도움이 됩니다 뼈에 좋은 약초 다양하게 많지만 한두가지 먹는다고 해서 좋아질수는 없습니다 뼈에 좋은 차 우슬차 가 좋다고 알려져 있습니다 담석증에 좋은 음식 뼈에 좋은 약 특별한 것은 없습니다 골다공증에 좋은 식품 뼈에 금이 갔을때 좋은 음식 1위 식이균형식 입니다.

키크는데 도움이 되는 운동

뒤꿈치 들고 무릎을 높이 들어 올리는 제자리 달리기 2분을 틈나는 대로 하면 혈액순환에도 도움이 되며 성장판을 자극해 키 크는 데 도움이 됩니다. 하루 6회 이상 하는 것이 효과적입니다.

키 크는 방법은?

키 성장을 위해 잘 먹고 잘 자고, 적절한 운동을 하는 것이 제일 중요합니다. 하지만 바쁜 학업으로 어떤 음식을 먹어야 할지, 자신이 균형 잡힌 식단을 유지하고 있는지 자신의 키 성장에 어떻게 해야 할지 조금 더 깊이 있는 신경을 쓰기는 어려운 것이 현실입니다.

성장기에는 신경이 예민해지고 호르몬의 변화가 크며, 외모와 키 성장에 한창 관심이 커지는 시기입니다.

성장기에 학업에 집중하다 보면 앉아있는 시간이 많습니다. 따라서 장운동이 활발하지 못하는 경우가 많고, 식이섬유가 많은 채소보다는 햄버거나 피자, 치킨, 떡볶이 등과 같은 음식들을 선호하다 보니 변비가 잘 생깁니다. 여기에 심한 학업 스트레스까지 더해져 장과 관련된 문제로 힘들어하고 키가 작아 고민하는 경우가 많습니다.

장 건강은 소화력 뿐만 아니라 면역력과도 밀접한 연관이 있어 복합유익균(microbiome)을 보충해 장내세균 균형을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.

인간의 육체는 20∼25세가 되면 성장판이 닫혀 성장이 멈추지만 이 기간에도 장내세균 균형을 건강하게 유지하면 키 성장을 할 수 있다는 연구는 많습니다.

장에는 우리 몸속 면역 세포의 70% 정도가 집중되어 있어 복합유익균(microbiome) 섭취로 장 환경이 좋아지면 면역력도 함께 좋아질 뿐만 아니라, 배변 활동이 원활해지면서 키성장과 피부 건강도 개선됩니다.

최근 한 연구 결과에 의하면, 복합유익균(microbiome)을 먹은 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 스트레스 호르몬 수치가 낮고 세로토닌 호르몬이 상승해서 정서적 반응도가 안정화되고 우울증, 불안증 감소 및 정신건강에도 도움을 줄 수 있다고 제시했습니다.

행복 호르몬으로 알려진 세로토닌 호르몬은 성장에도 관여하며 행복지수를 높이는 호르몬입니다. 세로토닌은 장내세균이 95%를 만들어 뇌로 보냅니다. 뇌에서는 고작 5%의 세로토닌을 만듭니다.

장내세균 균형이 깨지면 스트레스 호르몬이 상승하고 세로토닌은 급격히 줄어듭니다. 이는 키 성장에 중대한 리스크로 작용할 수 있습니다. 이는 뇌와 장이 호르몬, 면역, 신경 신호 시스템을 공유하고 긴밀하게 협력하는 장-뇌 축으로 연결되어 있기 때문입니다.

복합유익균과 발효식이섬유소를 함께 꾸준히 섭취하면 장내 유익균 비율이 높아지고 성장호르몬 전구체가 장내 유익균에 의해 활성화되어 성장판이 닫혀도 25세까지 꾸준히 성장했다는 연구도 발표된 바 있습니다.

키크는데 도움되는 음식은?

키 성장에는 운동과 영양균형, 전해질 균형, 장내세균 균형을 바로잡아주는 것이 가장 효과적인 방법입니다.

수많은 연구에서 제시되었듯이 영양균형, 전해질 균형, 장내세균 균형을 바로잡아주면 키 성장에 도움이 된다는 것은 물리학이며 진리라고 제시하고 있습니다.

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장누수 증후군 치료약?

장누수 증후군 치료를 위한 완치 약은 없습니다.

장누수 증후군 진단 방법?

장누수 증후군 진단을 위해서는 락툴로스/만니톨 검사, 폴리에틸렌글라이콜 및 방사성 동위원소 등을 이용한 투과도 검사 등을 시행합니다. 수소호기검사를 이용해 간접 평가하는 방법도 있습니다.

장누수증후군 증상 관련질환?

아토피, 알레르기, 류마티스 관절염, 갑상선 기능 저하증 및 항진증, 염증질환 등과 각종 면역질환의 원인으로 지목되고 있는 ‘장누수증후군(새는 장 증후군, leaky gut syndrome)’은 제2의 대사증후군으로 불릴 정도로 다양한 만성질환을 유발하는 원인 입니다.

장누수 증후군 이란?

장누수증후군 질환은 20여 가지의 만성질환을 앓다가 사망한 환자의 소장 점막에서 수많은 미세 구멍이 확인되면서 알려지게 됐습니다.

장누수증후군은, 장에 생긴 미세한 틈으로 음식물, 독소, 세균 등이 혈액으로 유입되면 인체가 면역반응을 일으켜 과도한 면역반응으로 인해 알레르기 반응 과잉유발, 간해독작용의 과부하로 아토피, 알레르기, 류마티스,  만성두통, 과민성대장증후군, 크론씨병, 질염, 암, 근막통증증후군, 만성피로증후군, 갑상선 질환 등의 질환이 유발되는 것입니다.

우리의 장은 음식을 소화하고 배출하는 기능이 대표적이지만 더욱 중요한 것은 면역력을 건강하게 유지하는 기능을 담당합니다. 각종 질병에 대항해 몸을 지켜내는 우리 몸의 면역세포의 70%가 장에 존재합니다.

스트레스, 불량한 음식, 각종 약물, 알코올에 의해 유해세균이 급증하면 장 점막이 손상되고 느슨해진 장점막으로 세균과 독소가 침입하여 혈관으로 유입됩니다.

유해물질, 특히 유해한 세균이 만들어내는 독소는 염증반응을 유발해 간, 폐, 콩팥 등 우리 몸 전반에 영향을 줍니다. 장내 유해균 비율이 높은 상태가 지속되면 장내 면역 세포들을 필요 이상 과활성화 시켜 내 몸의 정상 조직을 공격하는 성향을 가져오게도 하는데, 류마티스나 염증성 장질환과 같은 자가면역 질환이나 아토피, 비염, 천식, 두통, 알레르기 등 다양한 질환을 유발하는 것입니다.

자가면역질환 원인은 장내 세균 불균형으로 유발

자가면역질환은 ‘면역력’이 정상적이지 않아서 발생하는 것입니다. 몸 안에 병원균이나 독소 등의 항원이 인체를 공격할 때, 이에 저항하는 능력이 면역력입니다. 자가면역질환은 면역 반응의 과잉 상태를 말하는 것입니다.

면역 반응의 과잉 상태로 생리통, 갑상선 기능 저하 및 항진, 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 새는 장 증후군, 괴양성 대장염, 류마티스 관절염, 백선, 백납, 암은 물론 만성 염증성 질환인 베체트 병 등도 자가면역질환으로 나타나는 질환에 해당합니다.

장의 환경이 좋아야 면역세포 생성이 제대로 이뤄질 뿐 아니라 정상적인 면역체계를 가동시킬 수 있으므로 장내세균과 면역력은 뗄래야 뗄 수 없는 관계 입니다.

장을 건강하게 만드는 기본은 이상적인 장내 유익균과 유해균의 비율인 85:15 수준으로 유지해야 합니다.  우리가 섭취한 음식물을 ‘독소’가 아닌 ‘영양분’으로 인식하여 면역력 강화와 정상 작동을 이끌어내는 작용을 하는 것은 장내 유익균들 입니다.

장내 유해균 비율이 높은 상태가 지속되면 암모니아, 인돌 등 유화수소가스가 발생하고 이것이 장점막을 자극하고 상처를 내어 과민성대장증후군, 장누수증후군을 유발합니다.

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