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신장은 콩팥이라고도 하며 신장은 왼쪽과 오른쪽에 하나씩 있습니다. 신장은 신체에서 중요한 호르몬의 생산에도 관여합니다. 신장은 체액 균형과 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 필수적인 기관입니다.

신장이란?

신장은 우리 몸에서 생기는 여러 가지 노폐물을 걸러서 소변으로 배출하는 장기입니다.

신부전이란 정상적인 신장 기능인 노폐물 여과와 수분과 전해질의 조절, 우리 몸의 산성-알카리성 조절 그리고 조혈인자 생성과 같은 내분비 기능이 전체적으로 떨어지거나 이상이 생긴 상태를 말합니다.

신장이 안좋을때 나타나는 증상은 무엇입니까?

1. 식욕이 떨어집니다.
매우 일반적인 증상이지만 콩팥 기능이 떨어져 독소가 쌓이게 되면 식욕 감퇴 증상을 초래합니다.

2. 눈 주위가 붓습니다.
소변 속에 단백질이 들어있다는 것은 콩팥의 여과 기능이 손상됐다는 초기 증상입니다. 눈 주위가 붓는 것은 콩팥이 체내에 단백질을 간직하지 못하고 소변을 통해 많은 양의 단백질을 배출 하기 때문입니다.

3. 발목이나 발이 부어오릅니다.
콩팥의 기능이 떨어지면 나트륨 저류 증상이 나타나 발목이나 발이 부어오르게 합니다.

4. 근육 경련이 잦습니다.
체내 전해질 불균형과 근육 경련은 콩팥 기능이 손상됐을 때 발생합니다. 예를 들어 칼슘이 부족하고 콩팥이 인의 양을 잘 조절하지 못하면 근육 경련이 일어납니다.

5. 잠을 잘 못잡니다.
콩팥이 적절하게 여과 기능을 하지 못하면 독소가 소변을 통해 신체에서 빠져나가지 못하고 혈액에 쌓이게 되면 잠자기가 어렵게 됩니다.

비만과 만성 콩팥 질환 사이에는 연관성이 있으며 수면 무호흡증은 만성 콩팥 질환이 있는 사람들에게서 가장 흔하게 나타납니다.

6. 소변을 너무 자주 봅니다.
너무 자주 소변을 보고 싶은 느낌이 특히 저녁에 많이 든다면 콩팥 질환의 징후일 수 있습니다. 콩팥의 여과 기능에 손상이 있으면 소변 욕구가 증가하게 됩니다. 잦은 소변은 또한 비뇨기 감염이나 전립선 비대증의 신호일 수도 있습니다.

7. 피부가 건조해지고 가렵습니다.
건강한 콩팥은 신체의 폐기물과 과잉 체액을 제거하고 적혈구 생성을 돕고, 뼈를 튼튼하게 보존하고 혈액 속에 적절한 양의 미네랄을 유지시키는 작용을 합니다.

건조하고 가려운 피부는 후기 콩팥 질환과 동반되는 미네랄과 뼈 관련 질환의 증상일 수 있습니다. 콩팥 질환이 후기에 접어들면 콩팥이 더 이상 혈액 속의 미네랄과 영양소의 적절한 균형을 유지할 수 없게 됩니다.

8. 너무 피곤하고 무기력해집니다.
콩팥 기능이 심각하게 떨어지면 혈액에 독소와 불순물이 쌓이게 되면 평소보다 더 피곤하고 힘이 약해지며 집중을 하기가 힘들게 됩니다. 콩팥 질환의 또 다른 합병증으로는 빈혈증이 있는데 빈혈이 있으면 힘이 없고 피곤한 증상이 생깁니다.

9. 소변에 거품이 생깁니다.
소변에 거품이 많다면 소변 안에 단백질이 들어있다는 것을 의미합니다.

10. 소변에 피가 섞여 있습니다.
콩팥이 손상을 입으면 적혈구가 소변을 통해 새어나옵니다. 소변에 피가 섞여 나오면 콩팥 질환의 징후일 뿐만 아니라 종양이나 콩팥 결석이나 감염의 표지자일 수도 있습니다.

신장에 좋은 음식은 무엇이 있습니까?

물은 신체를 위해 가장 중요한 음료입니다. 몸속 세포들은 독소를 혈류로 운반하기 위해 물을 사용합니다. 이후에는 신장이 물을 사용해 이러한 독소를 걸러내고 그것들을 몸 밖으로 운반하는 소변을 만듭니다. 깨끗한 물을 마심으로써 신장의 이러한 기능을 지원할 수 있습니다.

식물성 채식 식단은 각종 비타민, 섬유질, 미네랄이 풍부합니다. 또한 항산화물질도 많이 포함하고 있습니다.  신장 세포활동을 원활하게 해주며, 노폐물을 배출해 주고, 이뇨작용과 혈액 정화작용 그리고 요로결석 예방에 도움을 줍니다.

식물성 채식 식단은 활발한 이뇨작용을 유도하고, 불필요한 수분을 체외로 배출시켜 부종이나 만성신장염에 좋은 효과를 줍니다. 식물성 채식 식단은 몸속 노폐물을 배출하고, 신장염으로 오는 부종을 없애주고 신장에 무리가 되는 단백질을 분해하고, 대소변으로 노폐물을 배출할 수 있도록 도와주는 역할을 하여 깨끗한 혈액을 공급합니다.

'복합유익균 식이균형식 분말'을 연구개발한 연구소는 이엠생명과학연구원 입니다.

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척추·관절 질환으로 병원을 방문하면 스테로이드 주사에 대한 걱정이 앞섭니다.

'뼈를 녹인다' 등 부작용 우려에 관한 언급이 흔하게 검색되기 때문. 하지만 이는 "오해"라는 게 의료계의 지적입니다.

근육 키우는 스테로이드, 치료용과 차이점?

의학사에서 가장 큰 변화를 가져온 스테로이드는 다양한 질환을 치료하는 데 반드시 필요한 성분이지만 이 스테로이드를 자주 사용하거나 질환을 치료하는 목적이 아닌 다른 용도로 남용한다면 오히려 독이 될 수 있습니다.

근육을 크게 키우기 위한 목적으로, 또한 스포츠 선수들은 대회에서 좋은 성적을 거두기 위해 스테로이드를 사용했다가 사회적 물의를 일으킨 사례가 많습니다.

이런 스테로이드는 '아나볼릭 스테로이드'인데, 주로 근육의 회복을 빠르게 하고 근육조직 약화 효과를 차단합니다. 반면 치료 목적으로 사용하는 스테로이드는 '코르티코 스테로이드'입니다. 이는 보조 진통제로 강력한 항염증 작용을 합니다.

스테로이드는 잘 쓰면 좋은 약이지만 남용하면 큰 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 아나볼릭 스테로이드는 장기간 복용할 경우 탈모나 심장비대증, 무정자증은 물론 신체 면역력도 저하시키기 때문에 투약을 금해야 합니다.

치료 목적으로 사용하는 스테로이드라도 도핑테스트에서 검출이 될 수 있기 때문에 현역 운동선수라면 주치의와 상의해서 금지약물을 피해 치료를 받아야 합니다.

치료 목적 스테로이드 장기간 투약시 뼈 약해져

치료 목적으로 사용하는 코르티코 스테로이드도 적정 용량 이상을 장기간 맞게 되면 부작용이 발생할 수 있습니다.

코르티코 스테로이드는 강력한 항염증 작용을 하기 때문에 척추, 관절 질환을 비롯해 피부과, 내과에서도 많이 사용된다. 간혹 '스테로이드 주사치료를 장기간 받게 되면 뼈가 녹는다'고 알고 있는 사람들도 많습니다.

그러나 스테로이드가 뼈를 녹인다는 표현보다 뼈를 약하게 만든다는 표현이 더 맞습니다. 뼈에는 뼈를 생성하는 조골세포와 불필요한 뼈조직을 파괴, 흡수하는 파골세포가 균형을 이루고 있는데, 스테로이드는 파골세포를 활성화시켜 뼈가 약해지는 시기를 빨리 오도록 만듭니다. 특히 척추, 관절 질환을 앓고 있는 환자들은 대개 중년이상의 골다공증 위험이 높은 환자들이 많기 때문에 적정량의 스테로이드를 사용하는 것이 중요합니다.

스테로이드 치료

스테로이드는 다양한 질환에서 사용하는 효과적인 치료제이기 때문에 일정 기간 간격을 두고 적정 용량을 사용해야 합니다. 허리디스크나 협착증과 같은 퇴행성 척추질환자나 관절염을 앓고 있을 때 등 반복적인 스테로이드 치료가 필요한 경우라면 더욱 주의해야 합니다.

만성적인 허리통증이나 무릎 통증에 스테로이드 주사치료를 주기적으로 받는 환자들이 많습니다. 문제는 여러 병원을 다니며 치료를 받는 것인데, 안전하게 스테로이드 치료를 받기 위해서는 한 곳에서 꾸준히 치료하는 것이 좋습니다. 병원마다 사용하는 스테로이드 용량이 다 달라서, 여러 병원을 방문해 치료를 받다 보면 자칫 적정량 이상의 스테로이드가 투약이 될 수 있기 때문입니다.

스테로이드 해독 방법

뇌하수체 호르몬인 스테로이드 호르몬 해독과 균형을 바로잡아주는 방법은 복합유익균(microbiome)과 발효식이섬유소 섭취가 중요합니다. 장내 세균은 호르몬에 큰 영향을 미칩니다. 호르몬의 합성, 호르몬을 받아들이는 수용체 기능이 균형 있게 발휘되려면 장내 정상세균총 유익균 비율이 높은 상태가 유지되어야 합니다. 수용체는 호르몬을 받아들이는 역할을 하므로, 모든 기관 내에 반드시 존재합니다. 이외에도 호르몬 대사, 해독 등에도 장내세균은 영향을 크게 미칩니다.

수 많은 연구에서 스테로이드 호르몬 등 흐로몬 약물 해독을 위해 영양균형, 전해질 균형, 장내세균 균형을 바로잡아주는 식습관을 실천해야 해독과 호르몬 균형을 회복할 수 있다고 제시하고 있습니다.

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우리나라는 대장암 발병률이 세계 1위입니다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소에 따르면 국내 인구 10만명당 45명이 대장암에 걸리고 있습니다.

우측 대장암 증상

대장암은 대장에 생긴 악성종양으로 대장암 초기 증상이 없습니다. 암이 70% 이상 진행된 후에야 대장암 증상을 자각하게 됩니다.

대장암 초기증상으로는 방귀 냄새가 심한 상태가 지속되기도 하는데 대장암 원인이 되는 장내 유해균 들이 만드는 염증소체(inflammasome) 독성 가스로 인해 방귀 냄새가 심하다는 것입니다.

대장암이 70%이상 진행된 경우 증상은 우측과 좌측으로 구분할 수 있습니다. 우측 대장암은 상대적으로 대장의 단면적이 넓고 소화물이 머무는 시간이 짧아 소화 장애, 혈변, 복통 등을 느끼게 되고 빈혈, 빈맥, 숨가쁨 등도 나타납니다.

좌측 대장암 증상

반면 좌측 대장암은 상대적으로 대장이 좁아 배변과 관련된 증상이 나타나고 종양으로부터의 출혈이 항문에서 더 흔히 발견됩니다. 변 굵기가 가늘어지고 배변 후에도 개운치 않습니다."

-대장암의 원인 중 유전적 요인 예방법

"유전적 요인은 전체 대장암의 약 10% 내외를 차지합니다. 대장암 가족력이 있어도 복합유익균(microbiome)과 발효식이섬유소를 함께 섭취하여 장내 유익균 비율을 높이면 암 가족력이 있어도 암을 피해갈 수도 있다는 연구도 있습니다.

-대장암 예방법

운동을 꾸준히 하고 복합유익균(microbiome)과 버드나무 발효식이섬유소를 섭취면 면역력이 증가하고 대장암 예방에 효과적입니다.

식물성 채식 식단을 즐겨 섭쥐하고 복합유익균(microbiome)을 함께 섭취하면 대장암 등 암 예방과 회복에 도움이 된다는 연구는 셀수 없을 정도입니다.

'복합유익균 식이균형식 분말'을  연구개발한 연구소는 이엠생명과학연구원 입니다.

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코골이 원인?

코골이가 발생하는 이유는 수면 시 좁아지는 기도에 의해서 발생합니다. 공기가 좁아진 기도를 통과할 때 억지로 지나가려고 주변 조직들인 목젖이나 입천장 부위 등에 부딪히고 떨리면서 코골이를 발생시킵니다.

코골이를 단순한 증상이 심해지면 여러 가지 다른 증상들이 나타날 수 있습니다. 숨이 차거나 숨이 막혀서 잠에서 깨어날 수 있으며 집중력과 기억력이 감소할 수 있습니다.

또한 오전에 두통이 발생할 수 있고 야간에 소변을 보기 위해 자주 깨어날 수 있으며 발기부전이나 불규칙한 생리주기 등의 성욕감퇴 현상을 보일 수 있습니다.  

기도의 좁아짐이 심해질 경우 산소 공급을 감소시켜 저산소증이 발생할 수 있으며 그로 인해 여러 성인병(뇌졸중, 심장질환, 고혈압, 당뇨) 등이 발생할 수 있습니다.

코골이의 원인은 무엇인가요?

코골이의 원인은 코막힘 등을 유발할 수 있는 비염, 축농증, 감기, 체중과다 등도 코골이의 원인이 될 수 있습니다.
최근 연구에서 코골이 원인중 장내 유해균 비율이 높은 상태가 지속되면 코골이 원인중 하나로 작용한다고 밝혔습니다.

체내 염증수치가 높으면 혈액순환 장애로 이어져 폐에서 산소화 이산화탄소 등 가스교환이 어려워집니다. 이로 인해 부족해진 산소 공급을 늘리기 위해 자율신경계는 보다 많은 공기를 유입시키기 위한 길고 거친 호흡을 하게 되고 이로 인해 한꺼번에 많은 공기를 거칠게 빨아들이게 됩니다. 하지만 체내 부족해진 산소와 쌓인 이산화 탄소로 인해 기도 기능 등 자율신경계 둔화는 코골이, 이갈이, 수면 무호흡증 원인으로 작용한다는 것입니다.

특별한 원인을 찾을 수 없는 코골이, 수면무호흡증, 이갈이 증상은 영양 균형, 전해질 균형, 정세균 균형 균형을 바로잡아주는 식습관을 꾸준히 섭취하면 긍정적으로 작용한다는 것입니다.
복합유익균(microbiome) 섭취로 장내 정상세균총을 복원하면 면역력 균형이 건강해 집니다.

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