롱코비드 뜻 증상 치료 방법

롱코비드란 코로나19 감염증으로 인한 장기 후유증입니다. 코로나 감염 이후 4주 이상 피로감과 후각 ・ 미각 상실, ‘브레인 포그(brain fog)’ 등을 롱코비드의 대표적인 증상입니다.

국내 연구진은 코로나19 확진자 중 19.1%가 1개 이상의 코로나 후유증 때문에 의료기관을 찾았다고 밝힌 바 있습니다.

롱코비드 후유증 증상

코로나19 감염 전후 크게 달라진 건강 상태를 체감하고 고통을 호소합니다. 극심한 피로감을 느끼거나 호흡곤란, 흉통, 가슴 불쾌감과 기침, 가래 증상 같은 호흡기 증상을 앓는 경우가 많습니다.

기억력·집중력의 저하, 머릿속에 안개가 낀 것처럼 흐리멍덩한 의식이 이어지는 ‘브레인 포그’ 증상을 격기도 합니다.

후각·미각의 변화가 자주 나타나고 관절통, 수면 장애, 불안·우울, 빈맥, 기침, 가래가 오래가는 증상을 겪기도 합니다.

코로나 19 롱코비드 후유증 오래가는 부작용

롱코비드 증상으로 단기적으론 신체 균형이 무너지고 삶의 질이 떨어질 수 있습니다. 급격한 신체 기능 저하와 노화가 발생하고 면역력이 떨어져 각종 질병에 노출될 수 있습니다. 특히 신체 기능 저하로 인한 건강 감퇴는 심리 문제까지 유발할 수 있습니다.

롱코비드 완화 방법 면역력 관리

면역력 관리는 건강한 식습관과 충분한 운동·수면, 휴식, 스트레스 관리를 포함한 통합적인 건강관리가 필요합니다.
신체 기능과 정신 건강을 개선하고 균형 잡힌 생활을 가능하게 합니다. 따라서 체계적으로 면역력을 관리하면 코로나19 감염을 예방하거나 롱코비드 증상을 완화할 수 있고 후유증에서 빨리 벗어날 수 있게 해줍니다. 각종 감염병이나 질병을 예방하는 데도 도움을 줄 수 있습니다.

호흡기 못지않게 롱코비드 환자가 힘들어하는 부분이 장 관련 질환입니다. 이것이 영양 결핍과 근감소증, 다양한 자가면역 반응을 일으켜 악순환을 부릅니다.

롱코비드 환자의 대변에는 다른 사람에 비해 유익균 수가 적고 종류가 다양하지 않은 것으로 확인되고 있습니다.

장내 유익균 감소는 장 건강의 악화로 이어지는 원인입니다. 장내 유익균 감소가 롱코비드의 주요 증상이자 코로나19 후유증입니다. 장은 면역 세포의 70% 이상이 집결된 면역력의 중심입니다. 장 건강이 무너지면 면역력뿐 아니라 건강 기능 전체가 저하합니다. 건강한 장을 사수하는 것이 롱코비드를 극복하고 예방하는 방법이라고 할 수 있습니다.

장내 환경 개선 방법

장벽의 복구·재생에 필요한 각종 미네랄, 피토케미컬 보충에 좋은 채소·과일을 섭취해야 합니다. 효소가 풍부한 음식이나 장내 건강 회복에 도움되는 발효 음식을 충분히 먹는 게 좋습니다. 걷기와 같은 유산소 운동으로 장운동을 촉진하는 것도 도움됩니다. 코로나19에 걸린 후엔 장내 미생물 군집인 마이크로바이옴이 악화해 있을 가능성이 크므로 장내 환경을 개선할 수 있는 복합유익균(microbiome) 같은 유익균을 섭취하면 롱코비드를 극복하는 데 도움될 수 있습니다.

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