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카페인 과다섭취 해결 방법은?

카페인 과다섭취 증상은 위통, 속쓰림, 메스꺼움, 심장두근거림, 두통, 설사, 혈압 상승, 어지럼증 등 다양합니다. 카페인 과다섭취 후 속쓰림이 심하고 카페인 부작용이 나타난다면 미지근한 물을 두 잔 이상 천천히 마시고 하루 4리터 이상의 물을 마시는 것을 권장하는 연구가 많습니다.

빈속에 커피를 마시면 카페인 등 커피의 여러 자극 물질이 위 점막을 공격해 위염, 위궤양, 과민성 대장질환 등의 위장질환을 유발할 수 있습니다.

공복 상태에서는 커피의 카페인이 위산 분비를 더 촉진합니다. 카페인이 하부식도괄약근을 자극해 위산과 음식물이 역류할 위험도 커집니다. 이 같은 증상이 악화되면 역류성식도염으로 이어질 수 있습니다.

카페인 부작용 예방법

커피를 마시기 전이나 후에 발효식이섬유소를 조금 먹으면 카페인 부작용 예방과 카페인 부작용을 완화할 수 있다는 연구들이 많습니다.

하루 섭취 카페인 적정량

하루 성인 카페인 섭취량은 400mg입니다. 이를 넘어서 카페인을 꾸준히 과다하게 복용하면 심장박동, 맥박, 혈압이 증가하는 등 카페인 중독 현상이 발생할 수 있습니다.

카페인 섭취를 급자기 중단하면 금단현상이 일어날 수 있습니다. 카페인 중독이 아니더라도 카페인 대사 능력과 카페인 민감도에 변화가 생겨 부작용이 나타나기도 하는데, 이 경우 커피 섭취를 중단하는 게 가장 좋습니다. 하지만 이 역시 그에 따른 금단증상이 나타날 수 있어 1~2주에 걸쳐 서서히 커피 섭취량을 줄여나가는 것이 좋습니다.

졸음을 깨고 싶다면 커피 대신 녹차, 초콜릿, 물, 과일 섭취를 권장합니다. 디카페인 음료를 통해 카페인 섭취를 줄이는 것도 방법일 수 있습니다.

카페인 부작용 해결법

커피를 마신 후 속이 답답하고 쓰리거나 아플 때는 빨리 위산을 제산해 주는 응급조치를 취할 수 있는 '발효 식이섬유소' 음식을 먹어주면 위산이 조절되어 바로 속이 편안해지고 꾸준히 먹으면 카페인 부작용 증상 해결에 도움이 됩니다.

발효식이섬유소는 위산 담즙산을 조절하고 위점막과 장점막을 보호합니다. 발효식이섬유소는 위 점막 회복을 돕고 장 속 찌꺼기를 골고루 빼내 때를 벗기듯 장을 깨끗하게 청소하고 장내 내독소를 흡착 배변하여 카페인으로 인한 속쓰림, 복통, 두통, 설사, 변비, 어지럼증, 심장두근거림, 고혈압, 메스꺼움 등 카페인 부작용 증상 해결에 도움을 줍니다.

발효 식이섬유소가 함유된 식품은 '이엠환', '복합유익균 식이균형식 정', '복합유익균 식이균형식 분말', '감산정' 등 다양합니다.

'감산정'을 연구개발한 이엠생명과학연구원은 카이스트 교수와 생명공학연구원들에 의해 발족된 연구소입니다.

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통풍약 부작용 핫식스 부작용 카페인 칼슘

코로나엔 꿀·버드나무잎 우려 먹어라 라는 북한 코로나 민간요법 버드나무 효능?

실제로 버드나무 껍질엔 해열 소염작용을 하는 아스피린 성분인 살리실산이 많고, 꿀도 항바이러스 효과가 있는 것으로 알려졌습니다.

북한은 최근 코로나 바이러스 민간요법으로 열이 나면 버드나무 잎을 더운물에 우려 하루 3번 마시라는 등 민간요법을 쓰라고 조언합니다.

버드나무 효능 약리 작용

1. 항염증 작용으로 비만세포 활성 억제와 염증 억제, 부종에 효능
2. 항바이러스 효능
3. 항균작용 유해세균과 진균류 억제 및 병원성균 정균작용
4. 항산화 활성 효과
5. 간보호(hepatoprotective) 효능
6. 항암 활성 효과
7. 항고지혈증 및 항혈전 효능

버드나무 효능은 혈전 생성 억제, 심근경색, 뇌경색, 불안정형 협심증, 허혈성 심장질환의 가족력, 고혈압, 고콜레스테롤혈증, 비만, 당뇨 등 복합적 위험인자를 가진 환자에서 심혈관계 위험성 감소 작용이 있습니다.

많은 연구에서 버드나무 효능은 염증반응을 억제하고, 다양한 염증 인자를 억제한다는 점이 밝혀졌습니다.

버드나무 효능 실험에서 항바이러스 작용이 연구되었는데, HIV(인간면역결핍바이러스), 헤르페스 바이러스, 대상포진 바이러스, 인플루엔자 바이러스 억제 작용 연구도 존재합니다. 버드나무의 항바이러스 활성으로 인해, 바이러스 감염예방과 치료에 효과가 있는 것으로 보고하고 있습니다.

버드나무 효능은 소화성 궤양, 위염, 역류성 식도염을 예방하며, 해열작용 등을 보고하고 있습니다. 버드나무 추출물 아스피린은 위염 부작용이 보고 되었지만 버드나무 차는 오히려 위염 예방과 치료에 효능이 보고되었습니다.

버드나무 껍질이나 잎과 뿌리가 해열·진통 작용을 한다는 건 아주 옛날부터 잘 알려져 있었습니다. 얼마나 옛날이냐면 고대 이집트나 고대 그리스 시절부터 약으로 자주 써먹었을 정도로 그 약효를 내는 유효성분이 살리실산(Salicilic acid)인데, 아세트산과 에스터화시키면 그 유명한 아스피린이 만들어 집니다.

버드나무는 귀한 약재가 아니라 흔하디흔해 오히려 약으로 사용하는 경우가 드물고 값싸게 구할 수 있는 아스피린 때문에 버드나무는 귀한 약재로 인정받지 못하고 있지만 버드나무 효능은 혈전 용해작용, 소염작용, 해열작용, 진통 작용 효능만큼은 최고의 효능을 보이는 약재입니다.

혈액을 깨끗하게 정화하는 버드나무 차는 버드나무 줄기 뿌리 잎을 잘개 썰어서 말려서 차로 끓여 마시면 좋습니다.

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코로나19 확진자끼리 생활하고 식사하고 마스크 착용도 하지 않는 코로나19 공동 병실 감염 재감염 위험은?

의료기관에서 일부 확진자들은 6인실 등의 공동 병실을 사용하며 병실에서 코로나19 완치에 가까운 사람이 코로나19 감염 초기 환자와 같은 병실에서 접촉할 경우 재감염될 수 있나요?

이에 대해 전문가들은 의학적으로 문제 없을 것이라는 답을 냈습니다. 정부의 답은 항체가 생성됐을 때 항체가 유효할 것이다라고 본다고 했습니다.

그러면서 재감염의 사례는 아직 거의 없으며 항체가 생겨 안전할 것이라고 생각한다고 밝혔습니다.

이어 바이러스가 같다고 해서 바이러스 양이 100인 사람과 접촉하면 10이었던 사람이 100이 되는 것은 아니며 개인의 면역과 바이러스의 관계에서 10이 만들어지고, 또 다른 개인의 면역과 바이러스 관계에서 100이 나온다고 의학적으로는 판단된다고 설명했습니다.

그러므로 코로나 확진자끼리 생활 할 때 마스크 착용은 큰 의미는 없고, 코로나19 확진자끼리 식사를 해도 괜찮다는 의견입니다. 이미 감염된 바이러스는 핑퐁감염으로 이어지지는 않는다는 것입니다. 그러나 최근 유행하는 오미크론 감염자가 스텔스 오미크론에 감염된 환자와의 공동 생활은 서로 감염될 수 있습니다.

코로나19 걸렸을 때 좋은 따뜻한 물 효능은?

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간편한 아침식사로 좋은 음식 무우의 효능?

소화력이 약하고 만성위염, 역류성식도염, 위궤양 증상이 있다면 생무우를 아침에 드시면 속이 편안해지고 위장병이 낫는 다고 알려져 있습니다.

아침식사로 무 어때요?
무 효능 위 보호, 살빼기에 좋은 이유?

무를 먹으며 살도 빼고 건강도 유지하는 다이어트에 최고 입니다. 양념을 하지 않은 생무는 열량이 적은 반면 식이섬유가 많고 칼슘, 칼륨 등 무기질이 풍부합니다.

무우는 속 쓰림과 위염, 역류성 식도염, 위궤양 예방-관리에 좋아 위 점막이 민감한 아침에 먹는 음식으로 좋습니다.

무를 많이 먹으면 속병이 다 낫는다는 옛말이 있습니다. 무는 속이 더부룩하거나 소화가 안 될 때 효과적입니다.

무는 배추과에 속하는 채소지만 과일처럼 간편하게 먹을 수 있습니다. 바쁜 아침 식사로도 제격입니다. 생무는 100g 당 열량이 13kcal에 불과해 살찔 걱정이 없습니다. 반면에 비타민C 20~25mg 등을 비롯해 칼슘과 칼륨 등이 풍부합니다. 무는 탄수화물 4.2%, 단백질 1.1%, 지방 0.1% 그리고 다양힌 약용성분도 함유돼 있습니다.

국립농업과학원 연구에 의하면 무는 소화흡수를 촉진하는 디아스타제와 페루오키스타제가 풍부해 몸속 유해물질을 없애주고 위의 통증과 위궤양의 예방-관리에 좋습니다. 우리 조상들이 시루떡에 무를 넣은 것은 전분 분해효소인 아밀라아제가 풍부해 소화를 돕기 때문입니다. 무우는 수분이 약 94%이고 식이섬유가 풍부해 배변활동에 좋아 상쾌한 아침을 열 수 있습니다.

간편한 아침식사로 좋은 음식 식단은?

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