호르몬 불균형에 좋은 음식

신진대사 호르몬 장내세균에 의해 합성

우리의 몸속에는 “행복의 사중주”라고 불리는 네 가지 천연 화학 물질 호르몬이 있습니다. 바로 엔도르핀, 세로토닌, 도파민, 옥시토신 호르몬입니다.

세로토닌 호르몬 전구체 95% 장내세균이 만든다.

호르몬 불균형이 심한 경우 세로토닌과 도파민 수치를 증가시키는 음식을 포함한  건강한 식단을 전문의의 지원과 약물 치료를 동반할 때 보다 완벽한 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 정도가 약한 호르몬 불균형은 몇 가지 음식들이 기분 개선에 많은 도움이 될 수 있습니다.

우리 몸속에서 멜라토닌, 다이돌핀, 엔돌핀, 세로토닌, 도파민, 옥시토신, 에스트로겐, 안드로젠, 테스토스테론 호르몬 등 다양한 호르몬 수치를 변하게 하는 요인은 여러 가지가 있습니다.

스트레스, 포화 지방, 설탕, 가공식품 등의 과다 섭취, 갑상선 질환 등은 세로토닌과 도파민 등 다양한 호르몬 불균형을 유발합니다.

멜라토닌, 다이놀핀, 엔도르핀, 세로토닌, 도파민, 옥시토신,  안드로젠, 에스트로겐 등 호르몬 전구체는 장내세균에 의해서 만들어지거나 영향을 받습니다.

하지만 항생제 등 복용으로 장내 유익균 군집 붕괴(dysbiosis)로 장내 유해균 비율이 높은 상태가 지속되면 이들이 만드는 염증소체(inflammasome) 독성으로 인해 멜라토닌, 다이돌핀, 엔도르핀, 세로토닌, 도파민, 옥시토신, 에스트로겐, 안드로젠,테스토스테론 등의 호르몬을 만들 수 없게 되거나 호르몬 불균형 등 다양한 영향을 받습니다.

복합유익균(microbiome) 섭취로 장내세균 다양성과 유익균 비율을 높이면 멜라토닌, 다이돌핀, 엔도르핀, 세로토닌, 도파민, 옥시토신, 에스트로겐, 안드로젠,테스토스테론 등 호르몬 전구체를 만드는 능력이 회복되거나 긍정적인 영향을 미칩니다.

복합유익균(microbiome)은 세로토닌이 합성되는 데 필수 아미노산인 트립토판 생산을 촉진하고 세로토닌과 도파민 등 을 포함한 신경 전달 물질의 합성과 대사에서 기본적인 성분을 합성합니다.

장내 복합유익균(microbiome)은 주의력, 기억력 및 기분과 관련된 프로세스 호르몬 균형을 건강하게 향상시킵니다. 복합유익균(microbiome) 섭취로 장내세균 균형을 바로잡아주면 인체 대부분의 호르몬은 장내세균 균형에 큰 영향을 받습니다.

복합유익균(microbiome)이 함유된 식품은 '수퍼 em원액분말', '복합유익균 식이균형식 분말' 등 다양합니다.

호르몬 불균형에 좋은 음식은?

영양균형, 전해질균형, 장내세균 균형을 바로잡아주면 호르몬 균형과 면역력 균형, 신진대사 균형, 생리 활성 균형이 건강해지고 건강한 체력과 건강한 정신력을 유지할 수 있다는 연구는 매우 흥미롭습니다.

음식을 골고루 다양하게 섭취하는 균형잡힌 식사로 영양균형과 전해질균형을 바로잡고 복합유익균(microbiome) 섭취로 인체 마이크로바이옴(microbiome) 균형을 바로잡아주면 호르몬 불균형도 바로잡혀 진답니다.

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