많이 먹어도 살 안찌는 음식 Best

많이 먹어도 살 안찌는 음식 Best 10

1. 무우 2. 파프리카 3. 브로콜리 4. 오이 5. 당근 6. 토마토 7.  버섯 8. 해파리 9. 곤약 10. 사과

'요요' 없는 다이어트 성공 비법? 잘 먹어야 잘 빠진다?

다이어트에서 뺀 체중을 유지하는 것이 중요하지만 "다이어트는 평생 해야 한다"라는 말처럼 '요요 현상'(원래 체중으로 돌아가는 현상)을 막기는 쉽지 않습니다.

무작정 굶는 다이어트 대신 음식을 다양하고, 배부르게 먹는 '거꾸로 식사법'을 추천합니다.

거꾸로 식사법은 음식량이 적은 어린이용 식판을 이용해서 밥과 국을 담는 큰 칸에는 채소를 가득 담고, 작은 반찬 칸에는 밥과 국을 담습니다. 이렇게 탄수화물은 줄이고, 단백질과 식이섬유를 늘릴 수 있습니다. 또한 밥을 먹는 것도 채소, 반찬, 밥 순서로 거꾸로 먹으면 쉽게 포만감을 느낄 수 있습니다.

지난 2006년 미국 워싱턴대 고든 교수 연구팀은 항생제 등으로 인해 우리 몸에는 일명 '비만세균'이라 불리는 유해균이 장 속에 있다고 설명했습니다. 연구팀은 유해균이 많을수록 비만한 체질, 유익균이 많을수록 날씬한 체질로 나뉜다고 설명했습니다.

다이어트에 좋은 음식 50가지와 복합유익균(microbiome)이 함유된 이로움정

비만 세균은 복합유익균(microbiome)을 다량 배양해서 식이섬유소와 같이 꾸준히 섭취하면 장내 유익균이 늘고 유익균이 늘어난 만큼 비만 세균은 줄어들어 다이어트에 도움이 됩니다.

특히 발효식이섬유소는 유익균이 가장 좋아하는 유익균의 먹이로 복합유익균(microbiome)과 발효식이섬유소를 합께 섭취하면 장내세균 비율을 높이는데 가장 효과적입니다.

이로움정

많이 먹어도 살 안찌는 음식 50가지와 복합유익균(microbiome)이 함께 함유된 식품은 '이로움정' 등 다양합니다.

EMK8종균이 유해균을 물리치는 모습 동영상

이로움정 속에 함유된 EMK8종균 등 복합유익균(microbiome)은 단 24시간만에 700억 마리로 증식되는 균들도 포함되어 있습니다.

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