저체온증 온도 체온이 낮은 사람 기초체온이 낮은 이유 체온 올리는 방법

저체온증 온도

저체온증은 중심체온(심부체온)이 35℃ 이하로 떨어진 상태를 말합니다.

저체온증에 좋은 운동 방법

뒤꿈치 들고 무릎이 90도 각도 이상 높이 올리는 1분 제자리 달리기 후 5분 제자리 걷기를 하면 혈액순환이 잘 되면서 몸이 따뜻해집니다.

저체온증 원인

혈액 순환과 호흡, 신경계의 기능이 느려져서 체온이 정상보다 낮아지면 저체온증이 유발합니다.

내분비계 질환인 갑상샘 기능 저하증, 부신기능저하증, 뇌하수체 기능저하증 인 경우에 인체 대사율이 감소하여 저체온증이 발생합니다.

저혈당 발생 시에도 저체온증이 동반될 수도 있으며, 뇌손상이나 종양, 뇌졸중과 같은 중추신경계 이상 역시 저체온증을 유발할 수도 있습니다.

알코올 중독이나 약물 중독 환자에게 저체온증이 자주 나타나는데, 알코올은 혈관을 확장시켜 열을 발산하고 증가시켜 중추신경계를 억제하여 추위에 둔감해지게 되고, 이 결과로 저체온증이 생기게 됩니다.

패혈증의 경우에도 시상하부의 온도 중추 기능을 마비시켜 저체온증을 일으키기도 합니다.

병원에서 대량의 수액을 정주하거나 수혈을 하는 경우에도 의인성 저체온증이 발생할 수도 있습니다. 머리에 심한 외상을 입었을 때에도 저체온에 빠질 수 있습니다.

저체온증의 원인 요약

우발성(환경성), 대사성, 시상하부 이상 혹은 중추신경 기능 이상, 약물 유발성, 패혈증, 피부 질환, 의인성(수액 요법 등에 동반 합니다)

저체온증 증상 저체온증 치료법

저체온증은 심부 온도에 따라 크게 경증, 중등도, 중증의 세 가지 범주로 나눕다.

경증(경한) 저체온증은 심부체온이 33~35℃인 경우를 말하며, 일반적으로 떨림 현상이 두드러지고 피부에 ‘닭살’로 불리는 털세움근(기모근) 수축 현상이 일어납니다.

피부혈관이 수축하여 피부가 창백해지고 입술이 청색을 띠게 됩니다. 기면상태에 빠지거나 자꾸 잠을 자려고 하고 발음이 부정확해지기도 합니다. 중심을 잘 못 잡고 쓰러지거나 외부의 자극에도 무반응 상태를 보이기도 한다.

중등도의 저체온증은 심부체온이 29~32℃의 경우를 말하며, 의식상태가 더욱 나빠져 혼수상태에 빠지게 되고, 심장박동과 호흡이 느려집니다. 근육 떨림은 멈추고 뻣뻣해지며 동공이 확장되기도 합니다.

심부체온이 28℃ 이하가 되면 중증의 저체온증 상태가 되어 심실세동과 같은 치명적인 부정맥이 유발되어 심정지가 일어나거나, 혈압이 떨어지며 의식을 잃고 정상적인 각막 반사나 통증 반사 등이 소실됩니다.

건강한 사람에게 발생한 중등도 이하의 저체온증은 대부분 운동과 균형잡힌 식이균형식 식사와 충분한 수분을 마셔주면 특별한 후유증을 남기지 않고 완전히 회복됩니다.

중증 저체온증의 경우에는 50% 이상의 사망률이 보고된 바 있습니다. 합병증은 의식 저하에 따른 흡인성 폐렴 등이 발생할 수 있습니다.

장내 유해균 비율이 높은 상태가 지속되면 저체온증 유발

저체온증 원인

특별한 외상없이 저체온증이 나타나는 경우는 식품 보존제, 항생제가 주요 저체온증 원인으로 보고된 연구가 있습니다. 식품 보존제, 항생제는 장내 유익균에게는 핵폭탄과 같습니다. 항생제 등에 의해 장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 장내 유익균이 죽고 그 자리를 항생제 내성균과 독성에 강한 나쁜균들이 급증합니다.

장내 나쁜 균들이 만드는 독성이 급증하고 장간순환작용에 의해 간으로가서 심장을 통해 온몸으로 퍼지면 혈액순환 장애, 호르몬불균형이 유발됩니다. 이로인해 혈액 순환과 호흡, 신경계의 기능이 느려져서 체온이 정상보다 낮아지고 내분비계 질환인 갑상샘 기능 저하증, 부신기능저하증, 뇌하수체 기능저하증 등이 유발되어 저체온증 증상이 나타납니다.

연구자들은 저체온증은 영양불균형,  전해질불균형, 장내세균 불균형 이 세가지의 불균형이 저체온증의 기본적 원인이며 운동부족이 저체온증의 주요 원인이라고 밝혔습니다.

기초체온이 낮은 이유, 산소포화도 낮은 이유, 맥박이 낮은이유 역시 영양불균형,  전해질불균형, 장내세균 불균형 이 원인이 된답니다.

체온을 정상온도로 높이는 방법

체온을 정상온도로 올리는 방법은 영양균형, 전해질균형, 장내세균 균형을 바로잡아주는 것이 기본이라고 연구자들은 주장합니다.

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