장누수 증후군에 좋은 음식 1위

장누수증후군 Leaky gut syndrome

장누수증후군 원인으로는 진통제, 소염제, 항생제, 스테로이드제 등에 의해 장관내 정상 세균총의 조성의 변화로 장누수증후군이 유발됩니다.

장누수증후군 증상

복통과 복부불쾌감, 소화불량, 가스과다배출, 두통, 편두통, 변비, 묽은 변이나 설사, 식은땀, 만성피로감, 무기력, 입맛소실 등의 비특이적 증상을 호소할 수 있습니다.

여드름, 엉덩이 뽀드락지 얼굴 뽀드락지 등 전신 어느 곳에나 나타나는 종기(furuncle)의 원인도 장누수증후군에 의해 유발된다는 연구도 있습니다.

장누수증후군 예방방법 새는 장증후군 예방법?

가능한 비스테로이드성 항염증제재나 항생제의 사용을 줄이고 과다한 알코올 섭취를 줄이고 지나치게 자극적인 음식물을 피하며 편식하지 말고 적절한 스트레스 해소, 적당한 운동 그리고 복합유익균(microbiome) 섭취로 장내 정상세균총을 복원해야 회복에 도움이 될 수 있습니다.

항생제는 인체 내 장내 유익균 들에게는 핵폭탄과 같습니다. 항생제 복용으로 장속 좋은 균들이 줄어들면 이들이 줄어든 만큼 항생제 등 독성에 강한 장속 나쁜 균들이 늘어나게 됩니다.

항생제 복용을 하면 유익균 군집붕괴(Dysbiosis)로 이어지고 장내 나쁜 세균 비율이 높은 상태가 지속되게 됩니다.

장내 나쁜 세균 비율이 높은 상태가 지속되면 장내 유해한 세균과 바이러스 그리고 이들이 만드는 염증소체(inflammasome) 독성이 장 점막에 큰 영향을 미치고 장 누수 증후군 증상을 유발하고 과민성대장증후군 증상을 유발하는 원인이 됩니다.

장누수 증후군에 좋은 음식 식이섬유소?

발효 식이섬유소는 위산 담즙산을 조절해 위점막을 보호하고 장내 유익균을 증식시켜 장 점막을 보호하며 장 점막 속 찌꺼기를 골고루 빼내 때를 벗기듯 장을 깨끗하게 청소하고 장내 내독소를 흡착 배변하여 과민성대장증후군과 장누수증후군 증상 예방과 회복에 도움이 된다고 주장하는 연구는 셀수 없이 많습니다.

발효식이섬유소와 복합유익균(microbiome)을 함께 섭취하여 장내세균 균형을 바로잡아주면 장누수증후군, 관민성 대장 증후군에 도움이 된다는 것을 이해할 필요가 있습니다.

발효식이섬유소와 복합유익균(microbiome)이 함께 함유된 식품은 '이엠환', '감산정', '이로움정' 등 다양합니다

설사를 자주 한다면 '감산정'을 변비가 자주 있다면 '이로움정'을 고려해 보는 것도 좋습니다.

장누수 증후군에 좋은 음식?

복합유익균 섭취로 장내세균 균형을 바로잡아주고 균형잡힌 식사로 영양균형과 전해질 균형을 바로잡아주면 호르몬 균형과 면역력 균형이 건강해지고 이는 장누수증후군과 과민성대장증후군에 도움이 될 수도 있습니다.

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