근육이 뭉쳤다 근근막통증증후군 증상 원인과 치료 통증 빨리 낫는 법?

근근막통증증후군 은 근육의 과도한 사용이나 올바르지 못한 자세, 스트레스 등으로 근육에 통증 유발점(Trigger point)이 생기면서 통증을 초래하는 질환입니다.  흔히 “담이 들었다”, “근육이 뭉쳤다” 등으로 표현하는 통증이 바로 ‘근근막통증증후군’입니다.

담이 든 정도로 경미한 통증만 나타나기도 하지만 근수축, 운동 범위 감소, 근육 약화 및 자율신경계 증상이 동반되는 등 심각한 통증을 유발하는 경우도 있습니다. 또 만성화되면 일반적인 치료에 반응하지 않을 수도 있습니다.

특히 근근막통증증후군은 근육, 근막 속에 통증을 유발하는 압통점, 즉 통증 유발점이 생기는데 이를 압박하게 되면 심한 통증을 느끼면서 멀리 떨어진 부위까지 통증이나 이상 증상이 나타납니다. 방치하게 되면 근육 내 흉터(섬유화)를 만들고 통증으로 인해 움직임의 제한이 생길 수 있습니다.

근근막통증증후군은 근육의 과도한 사용이나 외상, 거북목증후군과 같은 올바르지 못한 자세 등이 주요 원인입니다.

일반적인 진통제로 듣지 않는 근육 통증이 지속할 경우 한의원이나 병원을 찾아 통증 유발점 치료를 시행하는 것이 좋습니다.

근근막통증증후군

근육 통증을 호소하는 환자의 30~85%가 근근막통증증후군을 함께 앓고 있는 것으로 알려져 있슥니다. 남녀 차이는 별로 없고 27~50세 사이에서 주로 나타납니다.

근근막통증증후군은 객관적으로 진단할 검사나 영상의학 검사, 초음파로도 진단되지 않습니다.

경증은 운동요법, 마사지, 물리치료, 약물치료 등으로 쉽게 호전됩니다. 반면 만성화된 경우 통증 유발점이 섬유화돼 이들 치료로는 치료가 어렵고 쉽게 재발합니다. 이때 가장 효과적인 방법이 통증 유발점 주사입니다. 그러나  통증 유발점 주사에도 반응이 없을 수 있습니다. 하루에 물 2리터 이상 미시고 균형잡힌 식습관 개선으로 혈액 순환을 증진 시켜 통증을 빠르게 경감시켜 주는 것이 중요합니다.

근근막통증증후군은 우리 몸 어디서나 나타날 수 있는데 특히 목, 어깨, 견갑골 부위, 허리, 엉치 부위 등에서 자주 생기고 이로 인해 두통, 오십견, 요통, 어깨 통증 등이 나타나게 됩니다.

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