코골이 줄이는 방법 수면 무호흡증 이갈이 원인 치료법?
코골이 원인?
코골이가 발생하는 이유는 수면 시 좁아지는 기도에 의해서 발생합니다. 공기가 좁아진 기도를 통과할 때 억지로 지나가려고 주변 조직들인 목젖이나 입천장 부위 등에 부딪히고 떨리면서 코골이를 발생시킵니다.
코골이를 단순한 증상이 심해지면 여러 가지 다른 증상들이 나타날 수 있습니다. 숨이 차거나 숨이 막혀서 잠에서 깨어날 수 있으며 집중력과 기억력이 감소할 수 있습니다.
또한 오전에 두통이 발생할 수 있고 야간에 소변을 보기 위해 자주 깨어날 수 있으며 발기부전이나 불규칙한 생리주기 등의 성욕감퇴 현상을 보일 수 있습니다.
기도의 좁아짐이 심해질 경우 산소 공급을 감소시켜 저산소증이 발생할 수 있으며 그로 인해 여러 성인병(뇌졸중, 심장질환, 고혈압, 당뇨) 등이 발생할 수 있습니다.
코골이의 원인은 무엇인가요?
코골이의 원인은 코막힘 등을 유발할 수 있는 비염, 축농증, 감기, 체중과다 등도 코골이의 원인이 될 수 있습니다.
최근 연구에서 코골이 원인중 장내 유해균 비율이 높은 상태가 지속되면 코골이 원인중 하나로 작용한다고 밝혔습니다.
체내 염증수치가 높으면 혈액순환 장애로 이어져 폐에서 산소화 이산화탄소 등 가스교환이 어려워집니다. 이로 인해 부족해진 산소 공급을 늘리기 위해 자율신경계는 보다 많은 공기를 유입시키기 위한 길고 거친 호흡을 하게 되고 이로 인해 한꺼번에 많은 공기를 거칠게 빨아들이게 됩니다. 하지만 체내 부족해진 산소와 쌓인 이산화 탄소로 인해 기도 기능 등 자율신경계 둔화는 코골이, 이갈이, 수면 무호흡증 원인으로 작용한다는 것입니다.
특별한 원인을 찾을 수 없는 코골이, 수면무호흡증, 이갈이 증상은 영양 균형, 전해질 균형, 정세균 균형 균형을 바로잡아주는 식습관을 꾸준히 섭취하면 긍정적으로 작용한다는 것입니다.
복합유익균(microbiome) 섭취로 장내 정상세균총을 복원하면 면역력 균형이 건강해 집니다.
'복합유익균 식이균형식 분말'을 연구개발한 연구소는 이엠생명과학연구원 입니다.
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