하지불안 증후군 증상 치료에 좋은 음식

하지불안증후군 정의

하지불안증후군은 누워 있거나 앉아 있는 중에 다리에 근질거리는 이상 감각과 초조함이 느껴지거나 다리를 움직이고 싶은 충동이 일어나는 질환을 의미합니다. 특히 밤에 증상이 심해져 수면 장애까지 초래합니다.

하지불안증후군 원인

하지불안증후군의 원인 정확하게 밝혀지지 않았지만, 뇌의 도파민이라는 신경 전달 물질이 부족해서 나타난다고 추정됩니다. 도파민이 만들어지는 데 철(Fe)이 필요하므로, 철분 부족도 원인으로 여겨집니다.

다리에 충분하지 못한 혈액 공급, 말초 신경증과 같은 신경 손상, 당뇨병, 빈혈, 신장병, 전립선염 및 방광염 같은 질병 등이 원인이 될 수 있습니다.

하지불안증후군 증상

하지불안증후군은 다리가 근질근질하고 벌레가 기어가는 불쾌한 느낌, 다리가 당기고 쑤시며 저리고 쥐어짜는 듯한 통증이 느껴지거나 특히 증상이 밤에 가장 심해져서 수면 장애가 초래됩니다.

하지불안증후군이라고 해서 하지에만 증상이 나타나는 것은 아닙니다. 상지, 어깨 등에도 나타날 수도 있습니다. 예외적으로는 코끝에도 증상이 있을 수도 있습니다. 가만히 휴식을 취하고 있는 경우 오히려 불쾌감이 더 심해집니다. 움직여 주거나 주물러 주면 일시적으로 증상이 완화됩니다.

하지불안증후군 치료법

하지불안증후군의 치료는 증상의 중증도에 따라 결정됩니다. 증상이 심하지 않고 밤에 가끔 나타나는 경증의 경우 약물 치료보다는 비약물 치료를 권합니다. 비약물 치료로는 발/다리 마사지, 족욕, 가벼운 운동 등이 효과적입니다. 철분 결핍이 있는 경우에는 철분제를 보충합니다.

도파민 제제는 하지불안증후군의 증상 개선에 효과가 있습니다. 복용 대개 1~2주 내에 상당한 호전을 보입니다. 하지만 장기간 복용 시 악화되는 경우도 있고 약을 끊으면 더 다시 악화됩니다.

최근 연구에 의하면 하지불안증후군 원인으로 대표적으로 장내세균이 주목됩니다.
최근 연구에서 뇌 장축(Brain Gut Axis) 이론이 등장하면서 장내 유해균이 하지불안증후군 원인 중 하나로 지목되었습니다.

만성염증이 만병의 원인이며, 염증을 일으키는 물질들을 묶어 염증소체(inflammasome)라 합니다

장에 가장 많이 살고 있는 장내세균 유익균 다양성 균형이 깨지면 장세포 사이로 장벽을 뚫고 세균들이 직접, 혹은 그들이 만들어내는 염증소체들이 혈관을 통해 뇌장축(Brain Gut Axis) 연결 라인을 타고 뇌를 공격하고 몸 곳곳에 퍼져 도파민등 호르몬 합성 불균형이 초래되어 하지불안증후군 원인 일 수 있다는 것입니다.

영양균형과 장내세균 균형, 전해질 균형을 바로잡아주면 호르몬 균형과 장내 면역력 균형이 건강해지고 장내 내독소 염증소체(inflammasome)가 제거되거나 억제되어 하지불안증후군 회복에 도움 될 수도 있다는 것입니다.

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