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코를 세게 풀게 되면 코 안의 혈관이 터지는 경우가 있습니다. 코를 세게 풀게 되면 정말 위험한 것은 코와 귀가 연결된 관이 있는데, 코에서 지나친 압력이 발생하게 되면, 귀와 연결된 이관에 압력이 강해져서 고막이 상할 수 있다는 부분입니다. 코를 세게 풀게 되면 이로 인해, 급성 중이염이 발생할 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다.

코를 막고 코를 푸는 듯한 압력을 주면, 귀에서 풍선에서 바람이 빠지는 듯한 바람소리가 날 수  있습니다. 또한, 이명이 발생해서 머릿속이 울리는 현 상까지 날 수도 있습니다.

코를 세계 풀면 입과 귀 코가 연결된 부분에 뇌로 올라가는 굵은 혈관들이 자극을 받아 혈관이 수축되면 뇌에 산소와 영양분 공급이 일시적으로 잘 안되어 두통과 어지럼증이 유발될 수도 있고 인두염과 중이염까지 올 수도 있습니다.

코를 세계 풀면 코 끝부분에서 목 부분과 연결되는 부위인 인두(pharynth)에 염증이 생길 수 있고 인두염이 오면 인후염과 중이염도 같이 올 수도 있습니다.

중이염에 좋은 음식

중이염을 빨리 낫는 방법은 이비인후과 처방약 복용과 함께 우리 몸의 자가치유력을 높이는 균형잡힌 채식 식단을 섭취해 영양균형과 전해질 균형을 바로잡아주고 복합유익균 섭취로 장내 세균 균형을 바로잡아주는 것입니다.

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신진대사, 혈액순환, 면역체계 작동 등 생명유지 활동이 제대로 돌아가려면 에너지가 필요합니다. 몸에서 에너지를 만들어내는 과정을 대사라고 하며 대사 과정엔 효소라는 촉진제가 관여합니다. 효소는 36~37.5도에서 가장 활발하게 반응합니다. 즉 온도가 낮으면 효소가 제대로 기능하지 못해 산소와 영양분을 제대로 공급하지 못하고 몸의 전반적인 기능이 저하됩니다. 인간의 적정 체온이 36.5도인 이유도 여기에 있습니다.

체온이 높은 상태에선 세균이나 바이러스의 활동이 둔해지는 반면 면역세포인 백혈구는 활발하게 움직입니다. 체온은 나이, 성별, 활동량, 스트레스 강도에 따라 살짝 차이가 납니다. 어린이는 빠른 성장 속도 탓에 에너지 대사가 활발해 성인보다 체온이 0.5도가량 높은 반면 노인은 에너지 대사에 관여하는 근육이 줄어 체온이 0.5도 낮습니다.

체온이 1도 정도 낮아지면 몸의 대사 작용이 12%가량 줄어듭니다. 결국 체내 대사율이 떨어지고 혈액순환에 문제가 생겨 세포조직의 기능과 면역체계가 망가지고 각종 질병에 걸리기 쉬워집니다. 체온이 1도 내려가면 면역력이 30% 감소합니다.

체온이 33~35도로 떨어지면 저체온증이 오면서 몸이 떨리는 오한과 ‘닭살’로 불리는 털세움근(기모근) 수축이 동반되고 얼굴이 창백해지면서 움직임이 둔해집니다. 29~32도로 내려가면 근육이 딱딱해지고 혼수 상태에 빠지게 되며 동공이 확장되는 증상이 나타납니다. 28도 이하로 떨어지면 맥박과 호흡이 느려지고 호흡부전, 부종, 폐출혈, 저혈압, 혼미, 심실세동 등이 동반돼 사망에 이를 수 있습니다.

체온이 떨어지면 면역체계에 이상이 생겨 암 발생 위험이 높아지고, 반대로 열성질환이나 고열을 앓았던 암 환자는 암이 완치되거나 걸리지 않는다는 연구도 보고됐습니다.

과식하면 몸 속 피가 위로 40%가량 몰려 몸 속 곳곳에 퍼져야 하는 혈액이 장시간 소화기관에 묶여 체온저하가 동반합니다.

생강, 마늘, 양파, 부추, 인삼, 대추, 계피와 당근·사과 등 붉은색 식품은 체온을 높이므로 자주 섭취하는 게 좋습니다. 배가 찬 사람은 체온이 1도 낮습니다. 배가 따뜻한 사람은 정상체온을 유지합니다.

복합유익균(microbiome) 섭취와 함께 식물성 채식 식단을 꾸준히 섭취하는 사람은 장 온도가 그렇지 않은 사람보다 1도 높습니다.

균형잡힌 채식 식사를 통해 영양균형과 전해질균형을 바로잡아주고 복합유익균 섭취로 장내세균 균형을 바로잡아주면 신진대사 균형, 자율신경 균형, 호르몬 균형, 효소합성 균형, 면역력 균형이 건강해지고 체온을 1도 올려 정상체온 유지에 도움이 된다는 것은 진리입니다.

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만성 소화불량의 경우 스트레스, 불규칙적인 식습관, 과식, 자극적인 음식 섭취 등의 잘못된 식습관에 의해서 발생이 되기도 하며 흡연이나 음주, 커피 등 다양한 원인에 의해서 발생이 되기도 합니다.

그러나 이 모든 것을 개선해도 만성 소화불량이 지속된다면 장내 정상세균총 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 인한 만성 소화불량일 가능성이 높습니다.
만성 소화불량을 관리하기 위해서는 반드시 장내 정상세균총을 복원하는 본인 스스로의 노력도 필요합니다.

만성 소화불량 완치방법

만성 소화불량의 원인 중 하나인 염증소체(inflammasome) 관리에 도움이 되는 천연물은 버드나무 발효식이섬유소 입니다.

헬리코박터균의 억제 및 위점막 보호와 소화효소를 만들어 만성 소화불량 완치에 도움을 주는 것은 복합유익균(microbiome) 입니다.

따라서 이 두가지 성분이 함유되어 있는 것을 섭취하면 만성 소화불량 개선에 도움이 됩니다.

많은 사람들이 새벽에 자다가 갑자기 다리에 '쥐'가 나서
일어난 적이 있을 것입니다. 이는 뇌와 근육간 신호전달 불균형으로 유발되는 것으로 보고 있습니다.

스트레칭과 마사지 방법은?

경련이 난 다리를 가볍게 당겨 올린 다음 발가락을 손으로 잡고 위로 당겨서 다리를 쭉 펴고 발등을 무릎 쪽으로 당기면 된답니다.

앉은 자세에서 다리를 쭉 뻗어 발등을 몸 쪽으로 향하게 해 발끝을 잡고 스트레칭합니다. 또는 똑바로 서서 발의 앞꿈치에 무게 중심을 두고 발뒤꿈치 들고 내리기를 반복하고 경련이 사라지면 발을 가볍게 주물러 줍니다.

물속에서 쥐가 났을 때

먼저 몸을 둥글게 오므려서 물 위에 뜹니다. 그다음 크게 숨을 들이마시고 물속에 얼굴을 넣은 채 쥐가 난 쪽의 엄지발가락을 힘껏 앞으로 꺾어 잡아당깁니다. 한 번 쥐가 난 곳은 다시 쥐가 날 가능성이 크므로 물 밖으로 나온 다음 발을 뻗고 장딴지의 근육을 충분히 마사지합니다. 이때 수건을 따뜻한 물에 적셔 장딴지에 감고 찜질을 하는 것이 효과적입니다.

이러한 '야간 다리 경련'은 심한 운동에 의한 근육 무리, 수분 부족으로 인한 결핍, 전해질 불균형과 영양불균형으로 인한 혈액순환 문제 등이 원인으로 추정됩니다.

경련에 대처하기 위해서는 스트레칭과 마사지가 효과적이며 경련을
방지하기 위해서는 균형 잡힌 식사와 충분한 수분 보충이 필요합니다.

영양균형, 전해질 균형, 장내세균 균형을 바로잡아주는 식습관을 꾸준히 섭취하면 호르몬균형, 신진대사균형, 자율신경 균형, 면역력 균형이 건강해져 쥐가 자주 나는 것을 예방할 수 있다는 것은 진리(물리학)라고 전문가들은 제시합니다.

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