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토혈이란 소화관 내에서 출혈이 발생하여 피를 토하는 경우를 말하며, 주로 식도, 위, 십이지장 등 상부위장관 출혈 증상입니다. 많은 경우가 위에서의 출혈이 원인이 되며, 때로는 식도, 십이지장의 출혈이 원인인 경우도 있습니다.

소화성 궤양
토혈소화성 궤양의 원인 소화성 궤양 증상으로 트혈이 유발될 수 있으며 가장 흔한 토혈 원인입니다.

말로리바이스
반복적인 구토 등으로 식도 하부가 찢어져 발생하는 말로리바이스 열상으로 토혈이 유발될 수 있습니다.

식도정맥류
간경화 등으로 문맥압이 상승하여 식도 주변 혈관이 확장되어 발생하는 식도정맥류에 의해 토혈이 유발될 수 있습니다.

미란성 질환
식도, 위, 십이지장의 점막에 국한된 미란성 질환으로 토혈이 유발될 수 있습니다.

그밖에 혈관확장증, 듈라포이 병변(혈관이 노출된 점막 병변), 식도암, 위암 증상으로 토혈이 유발될 수도 있습니다.

토혈 증상
토혈 시 피와 같이 붉은색의 토사물(출혈 직후) 혹은 갈색의 '갈린 커피'와 같은 양상의 토사물(출혈 후 일정 시간 경과)이 모두 배출될 수 있습니다.

출혈된 혈액이 14 시간 이상 위장관 내에 머문 후 배출될 경우 검은색의 찐득한 변을 볼 수 있으며, 출혈량이 많을 경우 붉은색의 혈변을 볼 수 있습니다.

또한 기립성 어지럼증, 저혈압, 빈맥, 식은땀 등 출혈과 관련된 증상이 동반될 수 있습니다.

토혈은 매우 흔한 응급상태로 응급치료와 진단을 동시에 신속히 시행해야 하는 경우가 많습니다.  

건강은 건강할 때 지켜야 합니다.  

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극단적인 다이어트 피하기

다이어트할 때 식사량을 너무 많이 줄이게 되면 방어 작용으로 몸이 ‘절약 모드’로 바뀝니다.

일정량의 탄수화물 대사 작용이 있어야 지방을 태우는 불쏘시개 역할을 할 수 있기 때문. 한 끼 햇반의 1/2~1/3 정도를 섭취합니다.

충분한 수면 취하기

수면 부족이 과체중을 불러온다는 연구가 많습니다. 수면 중에 분비되는 성장호르몬이 지방 대사를 돕기 때문입니다.

수면이 부족하면 행동량이 줄어들어 대사 작용이 줄어들고 식욕은 늘어납니다. 자는 동안 우리 몸은 대청소를 하기 때문에 적게 자면 독소도 쌓이고 세포 재생도 적어집니다.

하루 7시간 이상 충분히 자는 것이 좋고 하루에 한 시간 더 잘 수록 허리둘레가 0.3인치 줄어든다는 연구 결과가 있습니다.

아침 식사하기

대사량은 아침에 올라가며 점심에 정점을 찍고 오후부터 줄어들어 밤에는 매우 적어집니다.

대사량이 올라가는 아침에 섭취하는 것이 없다면, 우리 몸은 전체적인 기초 대사량을 더 낮추게됩니다.

따뜻한 물 마시기

체온이 1도만 올라가도 신진대사율이 12%가량 상승하고 면역력이 5배 높아집니다. 아침에 따뜻한 물을 한 잔 마시면 대사량 상승을 부스팅 합니다. 음식도 따뜻하게 먹는 것이 다이어트에는 더 도움 됩니다.

기초 체온인 36.5도를 유지하기 위해 몸은 많은 노력을 하지만 다이어트 하는 사람들 70% 정도가 냉증을 앓고 있을 정도로 몸이 차가운 사람입니다.

배가 차면 혈액순환도 안 되고 대사도 느려지며 면역력도 떨어집니다.

물 자체가 세포의 신진대사를 촉진합니다. 수분이 조금만 부족해도 신진대사는 3% 이상 떨어집니다. 건강한 사람이 500CC의 물을 마시면 10분 안에 대사율을 30% 증가시킵니다.

꾸준한 운동 하기

당연하지만 잘 지키기 어려운 운동 최근 스탠퍼드 의학대학교의 연구 결과에 의하면 운동을 하면 식욕 억제성분이 발생한다는 사실이 밝혀졌습니다.  운동 후에 식욕이 떨어지는 것이 기분 탓이 아니었던 것입니다. 거창한 운동보다는 엘리베이터 대신 걸어 다니는 등 생활 속에서 꾸준하게 많이 움직이는 습관을 가지는 것이 좋습니다.

가공식품과 인공감미료를 피하기

가공식품이 신진대사를 저하합니다. 특히 음료에 많이 들어있는 아스파탐이 신진대사에 필요한 효소의 분비물을 억제합니다.

효소는 소화효소와 대사 효소로 나뉘는데 이 양은 상대적이고 상호 보완적입니다. 쉽게 말하면  효소 전체를 10으로 볼 때,  과식이나 폭식을 하게 되면 소화효소가 7로 늘어나고 대사 효소는 3으로 줄어들어 면역력도 떨어지고 기력과 체력도 저하됩니다.

장내 정상세균총 다양성 만들기

장내 정상세균총 다양성은 장내 비만 세균을 억제합니다. 장내  정상세균총 유익균 비율이 높으면 소화 기초대사량이 높아지고 흡수와 거부 작용인 생리활성 균형이 건강해져 날씬한 체질이 된다는 연구는 셀수 없을 정도입니다.

식이섬유소 섭취하기

식이 섬유소는 장내 유익균 다양성을 돕고 유익균 증식에 도움을 줍니다. 또한 위와 장의 수축 연동 연하운동을 활성 해 소화 기초대사량을 증식시킵니다.

다이어트의 기본은 복합유익균과 식이섬유소가 풍부한 천연식품을 골고루 다양하게 영양을 골고루 갖춰 제대로, 제때, 제시간에 과식하지 않고 적정하게 식사한 후 잉여 에너지 축적을 예방하기 위해서 그 에너지를 소비(운동)하는 것입니다
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복합유익균과 식이섬유소가 풍부한 균형잡힌 천연식품이 골고루 함유된 식품은 '이로움정' 입니다.

살 빠지는 체질 만드는 방법 다이어트에 좋은 음식 복합유익균 식이균형식 분말 살 빠지는 체질 만드는 음식 이로움정 살빠지는 음식

반복되는 '먹토'와 폭식...건강 위협하는 섭식장애

‘살이 찌는 것에 큰 공포감을 느낀다, 살이 찔까 토한다, 폭식을 반복한다, 과도하게 운동한다’. 이는 섭식장애의 대표적인 증상들입니다.

섭식장애 주요증상인 폭식증과 거식증이란?

섭식장애 증상인 신경성 식욕부진증(거식증)은 살을 빼려는 지속적인 행동, 체중 감소, 음식과 체중과 연관된 부적절한 집착, 음식을 다루는 기이한 행동, 살이 찌는 것에 대한 강한 두려움 등을 주요 특징으로 하는 질환입니다.

섭식장애 왜 먹고 토할까?
신경성 폭식증은 반복되는 폭식을 한 후에 체중증가를 막기 위해 구토를 유발하거나, 이뇨제 또는 하제를 사용하거나, 혹은 지나친 운동과 같은 보상적 행동을 합니다. 섭식장애는 돌연사의 원인중 하나라는 연구보고도 있습니다.

음식을 먹고 토하는 습관은 반드시 고쳐야 합니다. 먹고 토하는 습관은 위와 식도를 망가뜨릴 뿐만 아니라 얼굴의 침샘이 부어 얼굴이 비대해지는 침샘비대증이 발생할 수 있고, 몸이 점점 지쳐 심장에도 악영향을 줄 수 있습니다.

섭식장애 해결, 가족 관계가 중요.
섭식장애자는 자신이 섭식장애라는 것을 인식하지 못합니다. 가족중에 섭식장애가 의심된다면 정신건강의학과 상담을 받아 보시는 것이 중요합니다.

나의 섭식장애 일기
섭식장애 극복을 위해서는 자신이 먹은 음식을 일기로 기록하고 체크해야 합니다. 극단적인 영양소결핍은 사망에 이를 수도 있습니다.

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"마스크 착용 해제 당장 다 벗나요?" 실내 마스크 해제, 언제부터?

코로나19 유행은 BA.5 변이에 의해서 유행이 이번 7차 유행이 시작이 됐고 지금은 BA.5가 아닌 새로운 변이가 유입이 되면서 지금 유행이 다시 가속화되고 있는 상황입니다.

지금 코로나 확진자 수가 늘어나고 있는 상황이고, 앞으로도 당분간은 확진자 수 증가가 계속될 가능성이 있습니다.

새로운 변이 BN.1 변이랑 BF.7 변이 검출률이 최근에 증가했습니다.

미국이나 유럽 같은 경우는 BQ1.1 변이가 주로 새롭게 주도하고 있는 변이고 인도나 동남아 쪽은 예전에 '켄타우로스'라고 불렸던 BA2.75와 그 하위 변이인 BN.1이가 유행을 하고 있고, 최근에 중국에서 유행하고 있는 변이가 BF.7입니다.

그런데 우리나라는 인도나 동남아에서 유행 중인 BN.1 변이가 많이 유입이 되고 있고, 최근 들어서 중국에서 BF.7 유행이 되면서 또 BF.7 유입이 되면서 새로운 변이의 유행이 우려가 되고 있는 상황입니다.

모두 다 오미크론의 하위변이이지만, 그 이전에 면역 회피 능력이 뛰어나기 때문에 재감염이나 확진자 수 증가가 가능한 변이입니다.

실내 마스크 착용 의무 해제 단계적으로 해제...

마스크를 착용하지 않아도 안전성이 어느 정도 담보가 됐을 때에 '의무'를 '권고'로 바꾸는 것이고. 위험성이 많이 사라졌을 때는 '자율'로 바꿀 수가 있습니다.

실내 마스크 착용 의무 해제가 되면 흔히 '이제 마스크 필요 없다. 당장 벗자' 생각할 수 있는데 당장 모두 벗는 것은 아닙니다.

마스크는 코로나19뿐만 아니라 모든 호흡기 감염병, 접촉으로 인해서 감염될 수 있는 감염병에 굉장히 효과적인 방어 수단입니다. 마스크 착용 의무 사항을 '권고'로 바꾸는 것이지, 필요 없다라는 해제의 의미는 아닙니다.

격리 기간 '7일'인 것을 '3일'로 단축해야 한다는 의견도 나왔습니다.

코로나19 바이러스 같은 경우는 확진자가 길게는 10일 이상 바이러스를 배출할 수도 있습니다. 보통은 5일 정도까지는 외부로 감염 우려가 있는 바이러스가 배출될 가능성이 높습니다.

마스크 착용 의무화가 완화가 되거나 확진자 격리 기간이 줄어들거나 한다고 그러면 사실 어느 정도의 확진자 수 증가는 불가피합니다.

중요한 것은 확진자가 좀 늘어나더라도 우리가 가지고 있는 기존 의료 체계에서 충분히 감당이 가능하고, 어느 정도 고위험군을 보호할 수 있다라는 그러한 안전판이 형성이 된다고 한다면 불편한 요소들을 제거하고 자율적인 부분들로 진행을 할 수가 있습니다.

코로나 독감 구분되는 특징

독감 같은 경우는 사실 멀쩡하게 지내다가 갑자기 발열이 오고 근육통이 오면서 몸 상태가 급격하게 악화되는 그런 특징들이 있습니다. 지금 10대를 중심으로 독감이 대규모로 유행을 하고 있습니다.  갑자기 열과 근육통이 오면 코로나19뿐만 아니라 독감도 염두에 두고 치료를 하시는 게 좋겠습니다.

감염을 예방하는 최고의 방법은 면역력을 건강하게 유지하는 것입니다. 면역력을 건강하게 유지하는 방법으로 유산균 섭취가 도움이 된다는 연구가 많습니다만 유산균과 다양한 유익균을 포함하는 복합유익균 섭취가 면역을 더 크게 높이는데 도움이 된다는 연구가 많이 나오고 있습니다.

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